刚看到邓惠文医生的这篇文章
节路一小段 没办法PO网址:
“愤怒的起源往往是一种心理上的防卫，藉以转移失望或恐惧，尤其是不受重视或不被爱的
感觉。但愤怒也是认识自我最快捷的道路之一。人格发展的过程中，需要有稳定的关系对
象，让我们可以安全地探索情绪，从中学习如何代谢像愤怒这类的负面能量，才能继续活
在复杂的人际关系中”
感触挺深的 有几段朋友关系 因为我个性直火爆的关系
友谊整个淡掉 ...
但不说整个心理很不舒服 毕竟对方踩到自己底线
文章最后说“试试发出不同的声音吧，世界会给予不同的回应的。”
意思说 用缓和情绪跟对方说明吗~?
现在有些事情都处隐忍状态 随时间而过

理性沟通吧

说出你受伤的感受 而不是用言语去攻击怒骂反击对方

NLP

但 也只能和有回应的有连结而已吧 如果在乎的那个拒绝接收或回应 即使全世界都回应了也是多余 我也希望能找到撬开这个结的方法

会生气就表示不理性了，如何沟通？

推2楼 受伤了妳才会生气啊

在生气别人踩到你底线之前，要先去了解对方是否真的知道你的底线在哪，因为每个人的成长背景不懂。如果你很清楚告诉他，他仍然继续踩线，那就是他白目，也表示他不尊重你跟这段友谊，那么跟一个已经不在乎你的人生气，确实就不那么划算。更正 成长背景“不同”

有时候当下很生气的事情，冷静一下思考对方的状态，努力帮对方找个原因。通常我在这个过程中会觉得，阿好麻烦阿算了太浪费时间了，然后遗忘这股生气的情绪XD我是让生气的时间变短，毕竟人不可能做到永远不生气阿。至少在那一小段情绪紧绷的时候要远离人群，不要伤害到其他人。