晚上睡觉真的一定要把灯全关睡觉吗?
说开灯睡觉对褪黑激素会分泌比较少 会容易罹癌
生理时钟会变乱之类的
让我好怕怕喔...
我没办法全黑睡觉... 很累的时候可以
一定要开小夜灯 出去过夜行李还会自备电池式小夜灯
有时候躺在床上 不知不觉就睡着了 整晚灯都没关
真的开灯睡对身体比较不好?
有卦吗?
作者: Smalllinlin (Smalllinlin) 2017-02-09 02:23:00
你硬要关灯然后睡不好不是更惨吗..
作者: a1551 (小马怪之歌) 2017-02-09 02:24:00
不是喔 是一关灯就会有人影出现 一开灯又不见
作者: lullabye (sleepbyebye) 2017-02-09 02:27:00
全暗睡觉才爽
作者: HornyDrapon (好色嘟啦碰) 2017-02-09 02:29:00
小灯还ok 别想太多
作者: genie529 (我有大象鼻子ㄛ!) 2017-02-09 02:33:00
←有一点点灯光就睡不着的人QQ
作者:
AppleOuO (AppleOuO)
2017-02-09 02:34:00一定要全黑才比较好睡 有光真的超讨厌
作者:
gnc (白毫乌龙茶)
2017-02-09 02:35:00买定时器+夜灯 都不贵
能睡好最重要，不过我是有一点灯光就没办法睡的人XD
作者:
ineda (天生超级白)
2017-02-09 02:54:00睡觉留盏灯，出事好逃生
作者:
yuff28 (昏)
2017-02-09 03:07:00我会开电视设定时关闭
作者: fiyoungbear (飞扬熊) 2017-02-09 03:19:00
以前都关门全暗 但自从做了恐怖噩梦 走廊灯都要开着也不敢关门睡觉惹
我都开大灯睡欸QQ关灯玩手机太伤眼了 灯离床又太远QQ
作者:
Freeven (夏舞枫)
2017-02-09 03:54:00查询褪黑激素
我也很怕黑，有人陪我睡就可以全黑。虽然研究都显示对身体不好,但我都说服自己那么微弱的光应该还可以XD我用的光是很微弱放在很角落的那种
我只知道关灯睡觉退黑激素分泌多比较会长高（上课教的
作者:
TZofHES (TZ)
2017-02-09 06:14:00开灯睡觉会影响松果体的调控功能，所以才会连带影响褪黑激素的分泌
作者: Doralice 2017-02-09 06:57:00
如果睡着后没差妳可以买十分钟后自动关闭的小夜灯，半夜有需要再触控/声控开灯，不必持续开不换灯单买定时器也不贵
作者:
peiring (peiring)
2017-02-09 07:04:00对身体好不好我不知道，但睡不着和浪费电是确定的
作者:
ccufcc (皮卡波)
2017-02-09 07:04:00定时器我不知道电子式会不会吵，但机械转盘有点像闹钟滴答
作者:
ru88atgs (=^______^=)
2017-02-09 07:42:00跟褪黑激素有关。我是没有全黑无法睡
作者: fzxcvbna 2017-02-09 08:37:00
我床靠窗 会有微弱的光线 关灯也没办法全黑
我一定要全黑 不过这种习惯很难改吧 自己睡的好为主啦
作者:
OKIN6111 (半夜不睡觉的猫)
2017-02-09 09:12:00一个人睡 关灯之外还戴眼罩
作者: yeh0416 (东哥) 2017-02-09 09:20:00
我会开夜灯 然后眼睛用小毛巾盖住 XD
作者: tooth (tooth) 2017-02-09 09:34:00
要嘛全关，要嘛全开，开小灯时看到的飘感觉特别可怕
我之前会开夜灯睡，后来关灯全暗睡，会睡的很熟，真的有差喔
作者: peyyu1107 (Pey) 2017-02-09 10:52:00
冷气那种有显示温度的灯光我都受不了～一定要全黑
室友都不关灯睡说会睡不着，可是我有一点亮就不能睡==
作者:
linyap (miche)
2017-02-09 11:46:00开灯睡觉褪黑激素不够会长不高现在才知道... 小时候怕黑要点灯（超亮）难怪现在只有150...
睡不好还管什么退黑激素~能让自己处在安心放松好好睡的环境就好
作者:
allurew (我开始的.. 我来结束..)
2017-02-09 12:03:00长不高跟遗传和发育时的营养比较有关系吧 我从小怕黑一定开小灯 还是有到165啊
作者:
yasai (野菜汁)
2017-02-09 12:30:00愈不亮愈好
作者: alice711004 (WEN) 2017-02-09 12:47:00
开灯睡得比较好，虽然我都开灯戴眼罩QQ
作者:
Wall62 2017-02-09 14:49:00没太大差别吧
作者:
whoohoo (whoohoo码：)
2017-02-09 15:03:00我以前自己住都是用电视定时关机
作者: Helene13 (杏鲍菇) 2017-02-09 15:48:00
我是见光醒欸…其实很困扰
作者:
vohi (('_n')/)
2017-02-09 16:10:00全黑超好睡
作者:
maye (好想玩别人的猫)
2017-02-09 18:40:00觉得没差耶~有时候躺在床上看个电视就睡着了~没法关灯~
作者:
luvsung (Kai)
2017-02-09 18:55:00小时候都要留小灯 现在都要全黑才好睡
作者:
cycle2 (Juan)
2017-02-09 23:47:00有人陪睡可以全关，一个人睡全亮
作者:
asdf1212 (你是天使^0^)
2017-02-09 23:49:00我要全黑才睡得着,一点点光就会睡得浅,全黑真的很好睡