持续控制饮食及跳郑多燕已经有三个多月了
戒掉吃零食的习惯，以及饮料以开水取代
油炸食品也很少吃，几乎以水煮餐为主
今天，满心期待的站上体重计上
结果体重根本没降
有点灰心
为何体重这么难减
连手机都欺负胖子
作者:
s06i06 (三条鱼)
2016-02-08 00:24:00原来如此 拍拍
作者:
alex817 (菜菜)
2017-02-08 00:25:00喔
作者:
jonjes (HONOKA)
2017-02-08 00:29:00去做那个五分钟呀
作者:
najoy (○巫女å°å§â—‹)
2017-02-08 00:32:00请去测体脂跟计算基代谢谢
作者:
marsonele (marsonele)
2017-02-08 00:34:00量腰围跟腿围看看 应该有变小变结实脂肪变少肌肉增加 体重有可能还是一样
作者:
sean47 (●)
2017-02-08 00:34:00体脂比较重要
作者: Smalllinlin (Smalllinlin) 2017-02-08 00:41:00
你可以去FITNESS版看看，把你的饮食及运动状态po上去，会有很多人给你意见。
作者:
AYANNEKO (AYANNEKO)
2017-02-08 00:46:00会不会其实你不胖，没有减的空间
作者:
marsonele (marsonele)
2017-02-08 00:47:00也许可以试试强度高一点的影片 有一个印度女生那个
每天跑30分钟 一个月没变我随便你 就怕你用散步的
作者:
aceman (aceman)
2017-02-08 01:01:00去跑步
作者:
yuika (Yuika)
2017-02-08 01:13:00油炸食品是不能碰 不是也很少吃啦XD
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2017-02-08 01:19:00才三个月
作者:
OCH1025 (肚皮要绷紧)
2017-02-08 01:37:00体重不是重点！体脂肪才是重点！如果你一直持续运动训练你的肌肉，脂肪会被肌肉取代，体重可能不会变，但体态会变好看。但训练身体不能偷吃步哦，每个部位都要做到，并且肌力搭配有氧
作者:
panhoho (ρanΗΘΗΘ)
2017-02-08 02:27:00标准体重
作者: eureka (Shine) 2017-02-08 02:33:00
至少你是个有男友的胖子，不要丧气
作者:
chrisyo (烟囱)
2017-02-08 02:42:00推楼上T-T
作者: pigo (PIGO) 2017-02-08 02:56:00
加点重训试试看
作者:
dodoru (jomi)
2017-02-08 05:33:00你如果运动，最好去真正认分去做那种比较实用的有些在家运动的方式，适合本来就有在运动而且对运动还算厉害的人，因为这种人懂得怎么 "确实" 操练到自己的身体，所以做的内容方式很"精实"，但不懂或多少会偷懒的人在家运动，就是比较不确实和松散，成效只是好玩好笑可爱用的，就好像现在流行的路跑，也会也不少玩乐组，只是来走马看花、打卡跟流行用的，一边聊天一边动得比一般状况走路还慢，(主办单位很爱这种人的报名费呀)，满足一下自己 "有运动"的虚荣心，然后晃完又去吃吃喝喝囉，整个过程搞不好还变胖勒。你如果确实运动三个月，例如实际每天去跑步个5-10公里(当然是非用玩乐组的方式，挑人不挤的地方跑或跑步机)也可用游泳代替，三个月包你光是外观就是大家都看得出有差其中一天可不跑步游泳，上个一次健身房去练机器每部位练一
作者:
BRANFORD (请保佑我的父亲)
2017-02-08 06:34:00听说郑多燕本人也...
我刚开始运动的时候也是体重都没掉 但是过了半年左右忽然发现身形变好了
作者:
DCman (ç›´æµé›»)
2017-02-08 08:30:00游泳跑步三个月再说好吗
作者:
fukmar (fukmar)
2017-02-08 08:39:00妳不知道一堆名人教的狗屁根本都没用吗 请遵循正统健身好好锻炼
如果照你说的饮食控制的这么有毅力的话只要把郑多燕换成一个礼拜去跑步四次30分钟以上或许就有用了
作者:
QoiiwWe (G)
2017-02-08 08:51:00郑不是复胖了吗
降不下来就是没努力啊不好好认份运动 跳什么郑多燕零食饮料油炸是不能吃 什么少吃？瘦不下来也是正常
作者:
nsaids (有所思)
2017-02-08 09:01:00重训一定要做.有氧除非很操否则没啥效果
作者:
yokohina (Sylvia)
2017-02-08 09:29:00我去年年底检查出有第二型糖尿病 开始吃药控制 我还是毫无运动习惯但是这两个月体重少了6公斤 你可以检查看看你是不是身体机能有问题 像我就是血糖失控 一旦身体机能恢复正常运作 体重应该就会回归你正常该有的状态
作者:
VVizZ (我很穷)
2017-02-08 09:52:00别管体重 体脂跟内脏脂肪有降就好
作者: tddt 2017-02-08 09:57:00
没努力
其实郑多燕有认真跳的话体态会变好吧，我都每天跳一小时
作者:
LionaSax (冬临小夜子)
2017-02-08 10:31:00三个月有点短，有时候比较水肿也会有误差。
作者:
VVizZ (我很穷)
2017-02-08 10:38:00膝盖受不了
作者:
BOV5566 (鹿港å«ä¼¯ç¬¦äº”å…)
2017-02-08 11:06:00去搜寻馆长 不要看一些阿哩不打的
作者: cherry531 (cherry0) 2017-02-08 11:32:00
可试试看超燃脂Tabata间歇运动
体重不变、但看起来应该有瘦就好啦跳郑多燕曲线会变好喔
作者:
harunatsu (harunatsu)
2017-02-08 12:17:00爬健身版，观念几乎是错的
作者:
sindy520 (Sindy)
2017-02-08 14:44:00155/52算个屁胖子，现在的胖瘦观念真的很有事，你减不下来是你吃太少或是少吃原型食物啦！菜单po出来一定被嘘死
作者:
Transfat (Transfat)
2017-02-08 15:27:00重量训练，给自己一年，不要想什么速成，跳跳舞就减肥，台湾人运动观念真是有够差..
作者: lggdflower (你爽就好阿) 2017-02-08 18:07:00
楼上健身宅好凶
作者:
Transfat (Transfat)
2017-02-08 22:18:00真的啦，良药苦口，真的是为了你好