我虽然生理期时间很规律，不过偶尔还是会酸软疼痛，
如果要维持正常工作状态的话，第一天难免要吃止痛药...
最近一年迷上健身重训以后，痛的频率有稍微减低一点，
不过还是尽量避开生理期时上健身房。
这两个月开始尝试生理期前/刚来时照旧上健身房，
第一次还是会有点痛，这个月就好很多了，不过力量会减低不少就是了。
有健身/运动习惯的美女们，生理期的课表活动也都照常吗？

重训照常做,有氧会少做一点

见红休

有氧我反而不行，因为血一直流很不舒适...

只有生理期第一天跟第二天会休息

身体是你的你自己不会看情况吗

痛是还好 不喜欢边动血流出的感觉 不然会想靠运动慢走转移注意力

当然是自己看情况,来聊聊只是想知道多少女生是不是有因为规律运动而好转或是类似经验而已，某楼也太凶

不能凶喔?

不能

我朋友会休息@@

不会欸(宅

重训照常，有氧改骑车

前2天不会做、运动没差这2天

不痛就照常重训有氧

会休息三天

不行 会腿软

照常运动，怕流血可使用棉条

只休第一天

我也是，有跑步以后腰酸的感觉大幅改善。不过开始运动第一个月来的时候不知道为何拉肚子了@@ 后来觉得没差两天，所以还是等比较少了再运动。

上一次生理期第二天重训有点贫血，做完头晕就不敢再做了，还是要依照自己的身体状况！

第一第二天不会 量太多

照练，但是练胸背或手，下半身会练少一点让腹部休息

不会因为我超痛

照常运动，跟平常生活一样

棉条要放深一点才不会有异物感

见红休+1，一个月跑3次21公里都没问题，但生理期跑3公里都不能

走走路 还可以呀

照做，每周只有一天休息不运动(耍废日)

不休息 反正不会痛

会避免刚来的时候运动 等量少一点就开始恢复

经痛的第一二天休息 之后照常

照常 可做瑜珈或伸展等温和的

休3天