楼主:
Louina (米米)
2017-02-04 14:19:18大家好
请问大家家里或认识的人有中年发福后瘦身成功的吗？
我爸近几年体重直升不降..
他运动量大概是周末会跟我妈去走路～
我是觉得超不够 但他这种年纪又不能太激烈的运动 ：（
而且年纪大太胖胆固醇那些也对身体很不好.....
然后我妈算瘦 她自己会控制食量 无聊运动一下这样
她煮菜也是尽量少油少盐少糖给我爸
但是
她对我爸这样继续胖感到无解...
作者:
braja5566 (不要打= =豆页彳艮痛)
2017-02-04 14:21:00叫你爸少吃
你爸基础代谢应该很低吧 不运动肥油一直在身上也消不掉
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2017-02-04 14:25:00得糖尿病严重以后就会瘦了，在医院看到很多案例
作者:
yougottt (hello)
2017-02-04 14:26:00游泳吧! 对膝盖负担也不会那么大
作者:
amilus0 (露可可)
2017-02-04 14:26:00有听过每天晚上快走，大概半年啤酒肚就没了
作者:
BSX (azt爱你ㄛ～♥ )
2017-02-04 14:31:00带爸爸去健身房
作者:
gnc (白毫乌龙茶)
2017-02-04 14:38:00买台跑步机放家里
作者: Smalllinlin (Smalllinlin) 2017-02-04 14:38:00
控制饮食占7成，运动占3成(可以提高基础代谢)。一星期至少运动3次 ，每次至少30分钟以上。体重重的人不建议一开始就跑，可以从健走或游泳开始比较不会伤膝盖。还有，刚吃饱不要坐着，站着走动过30分钟再坐。你可以参考BBC的“椅子杀人事件”
作者:
joy923 (小喜乐)
2017-02-04 14:50:00爸爸不想动再说也没用吧？
我爸妈50出头慢跑配合饮食，目前是他们人生中最瘦的时候XD，大概各少10公斤吧
作者:
megreen (米格林轮胎★=(っ′ω`c))
2017-02-04 15:50:00我爸少吃零食以后有瘦下来但肚子和三高还是一样'_'拉他去跑步理由百百种，唉
作者: Nerv 2017-02-04 23:27:00
吃比动重要，是不是考虑先调整爸爸的饮食？