绝对有效的方法......就重训啊
基因不限，你家族所有女性都平胸也有效
体质不限，长肌瘤照样使用没有影响
年龄不限，八十岁都可以照样继续大
长出来的胸还不下垂 自带乳沟 省机能内衣费
只不过要练到长罩杯的话，肩膀会变宽二三头会长出来而已
另外练胸肌和圆肩驼背关系不大
圆肩驼背是姿势习惯不良导致斜方 前三角 胸小肌太紧，以及核心无力
要是原本没问题，纯因为练胸肌练到胸背不平产生圆肩
那要死命卯起来练上好几年才会产生的问题
这问题在这版不会发生，是肌肉沙滩板才会发生
至于要缩胸喔 先减肥
如果体脂减到20%还有胸的话
那就可以直接绝望了，除了缩胸手术之外这辈子没其他方法

现代人坐姿生活加上3C发达大多都有姿势不良导致的圆肩 一直只练胸也不去放松的话还是会变严重@@

进演艺圈，最讨厌乱报偏方又说谎的整型艺人

胸必须搭佩背去练，不要单练一个肌群，要连该拮抗肌也练背练得好不但整体姿态能调正，穿个露背更是性感破表！

重训主要是修胸型，哪有什么丰胸的效果

最后一段第一次听到，我以前体脂16~18的时候超过f。重训胸部还有机会瘦吗QQ

20%是看男生女生，如果男生20%算很高了重训跟瘦局部根本无关，脂肪也不是你练哪就消哪男生练胸要增一个cup都很困难了，何况是女生差2.5个cup然后是硬的这样吗？那样容易的话，还叫啥大神肌肉沙滩还一堆叫你打针吃药的，叫你喝油断食的，妖孽多才是真的连版主都消失了

先放图，不然我不信

求哑铃练胸跟背的姿势 很怕练错姿势会外扩

楼上的他只是嘴砲而已，而且重训动作因人而异，不是影片照着做就一样有效重训也没不可能有这种攻效，你可以去看国际健美小姐哪个胸真的大又不是假奶