楼主:
renshei (阿玉)
2017-01-24 18:41:48蛮羡慕欧美的翘屁屁
除了穿衣服好看外又很性感
无奈鲁妹就是扁屁QQ
重训有试过了可不太喜欢
比较偏爱瑜珈或是提拉皮斯这种训练方式
不晓得有没有人是靠这样练翘屁的?
作者: krezev 2017-01-25 01:15:00
重训主要，瑜珈辅助
作者:
iris416 (Mei-Mei)
2017-01-24 18:50:00练出来的感觉不一样,但不管是重训跟瑜珈都会对屁屁有帮助
瑜珈可以啊 桥式的时候屁股抬高用力夹紧 还有其他姿势也有锻炼到屁屁 但有点忘了
作者:
claymath (轮回的印记 藏在我眉宇)
2017-01-24 19:00:00多吃鸡排 就会变胖了 然后骗人说这是翘臀 这样最简单
作者: susuqi (舒舒淇) 2017-01-24 19:01:00
要看你要怎样的屁屁啊 微翘 还是大屁屁
作者:
rusynth (ru + synth)
2017-01-24 19:02:00欧美有Buttock Implant Surgery，如果妳看到屁股特别大，但是腰背和大腿没啥肌肉的，很大的机率是...
作者: susuqi (舒舒淇) 2017-01-24 19:03:00
打填充物啊 金卡达夏一家全都是
作者:
canfish (能鱼)
2017-01-24 19:11:00一定要 能锻炼的动作很多总有一种会是妳喜欢的 找
作者:
tiiyuway (掌控不了的心)
2017-01-24 19:15:00楼上们讲的是整形吗XD
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-01-24 19:17:00这可以整形
作者: zottily (zottily) 2017-01-24 19:20:00
可以先皮拉提斯学会正确动作控制再练重训如何？
作者:
CCLLOW (馒头宅男废女神)
2017-01-24 19:45:00可以靠自己练，只是会需要很强的毅力……
作者:
color3258 (极至透明边缘魔法师ANN☑)
2017-01-24 19:56:00每天模仿陈小云
作者:
Haley (楊梅蕾哈娜)
2017-01-24 20:00:00肌肉没有那么好练，不重训很难
作者:
TS1989 (1989)
2017-01-24 20:11:00试过不太喜欢？是觉得太累不喜欢吗
作者:
buzz1067 (buzz1067)
2017-01-24 20:14:00fitness板有个文章练得很翘，好向搜寻重训或肚子就有
作者:
sisafin (ｼｰちゃん)
2017-01-24 20:50:00觉得那种东西 很大原因是天生 要练一个你没有的东西 难
作者:
g7a7n7 (Caine)
2017-01-24 22:27:00重训魔人签到囉
作者:
as555 (饼干吃完了)
2017-01-24 22:35:00整形用硅胶
作者:
Wall62 2017-01-24 23:18:00先天基因还是有影响 先天不如人的话就要靠重训
作者:
kapeika (科科)
2017-01-24 23:47:00练推会练到屁股啊~
作者:
VVizZ (我很穷)
2017-01-25 09:04:00腿比例差就不要练了 没用的 4:6腿再练
作者:
jespere (只愿长夜将近天快亮)
2017-01-25 12:29:00练屁股一定大腿会变壮啊 如果大腿是细的 大概屁股是假的
那重要是天生的啦 不要寄望太多后天靠重训有什么改变
作者:
joyce521 (chiou chiou)
2017-01-25 13:25:00大腿变壮很可怕
作者: kuluga (kuluga) 2017-01-25 18:55:00
有练有差真 之前觉的屁股下垂 虽然没挺成怎样 但至少穿起紧身快不难看