[讨论] 太瘦该怎么补

楼主: yeddawei (Yedda)   2017-01-16 12:23:54
As title,但太瘦的是我的弟弟,他在高雄唸书,很少回中部,这次寒假回来又更瘦了..
.
178公分才50公斤(姐姐矮他十公分都比他重,囧)
他其实食量是正常男生的食量,也喜欢吃甜食,我也会寄水果去高雄给他吃,三餐通常是

但他已经瘦到男生裤子最小号还是啷到不行了,也不太能穿女生裤子,因为他腿很长所以

除了不好买衣服之外还是担心他身体健康状况了,他有贫血问题,有看医生吃药,但体型

(益生菌、中药、直销高蛋白都有试过,效果都不好)
之前在网络上有看到吃滴鸡精改善体质的,有乡民朋友试过是有效果的吗? 我有个在做
保险的阿姨跟我说也可以试试诺丽果,但味道实在不太好,不过如果是有效果的,我也愿
意买来给弟弟试试,请问有人试过诺丽果觉得有效果吗?
或是有没有什么更好的方法可以提供的呢?
先谢谢各位了!
作者: jameshcm (亿载金城‧武)   2017-01-16 12:25:00
重训
作者: wangray1769 (沉迷其中)   2017-01-16 12:29:00
每天每餐吃到想吐,一天至少5000大卡,我大学一年内这样吃从40公斤胖到95公斤
作者: g7a7n7 (Caine)   2017-01-16 12:29:00
当兵
作者: peja1022 (我是雷梦*^_________^*)   2017-01-16 12:31:00
重训加一
作者: jyekid (会呼吸的痛)   2017-01-16 12:31:00
50! 朋友比他矮10公分 55公斤都觉得超瘦了
作者: meishan31 (边缘人)   2017-01-16 12:32:00
海陆
作者: Camjar (Camjar)   2017-01-16 12:34:00
重训啊,超级有用,身体变壮食量变大线条好看代谢变赞
作者: mzmzz (芋头)   2017-01-16 12:39:00
重训 其实有瘦子版 应该有更多实际案例能帮上忙
作者: pm333127 (小香草)   2017-01-16 12:42:00
酪梨牛奶 很容易养胖
作者: smileray (X______X)   2017-01-16 12:42:00
重训唯一解 羡慕
作者: iyorain   2017-01-16 12:44:00
多吃饭~可能对油吸收不良,容易拉肚子,我弟也是17x 45公斤终于胖到55...
作者: leo3258 (leo)   2017-01-16 12:46:00
当肥宅 想当年因为感情受创除了上课外都宅在家 连仪容都不想顾了 天天烤炸类宵夜搭啤酒 宅了半年后 变真肥宅。
作者: munich (ウサギ)   2017-01-16 12:47:00
也是直接想到滴鸡精
作者: tiiyuway (掌控不了的心)   2017-01-16 12:49:00
多吃肉多餐,过来人经验。瘦子比一般人更要多吃文章看起来像营养不良....吃的部分不要省啊
作者: k90209 (k90209)   2017-01-16 12:56:00
trust me 重训变成巨巨 我173/47变成173/65
作者: axiontime (地平线)   2017-01-16 12:57:00
高蛋白要配合足够的重训才有效果
作者: k90209 (k90209)   2017-01-16 12:58:00
胸(卧推)背(单杠 滑轮下拉)腿(深蹲) 大重量操一年保证壮
作者: coffee112 (咖啡奶茶)   2017-01-16 13:00:00
运动,重训,身体出现损伤,营养进去才会长肌肉修补
作者: LII1201 (lii)   2017-01-16 13:00:00
我分一点给他
作者: voohong (vhlhong)   2017-01-16 13:02:00
肥宅来了
作者: globe1022 (肉食兔)   2017-01-16 13:05:00
吃健身用高蛋白饮品马上变肥宅
作者: Freeven (夏舞枫)   2017-01-16 13:11:00
没在运动? 去重训吧
作者: emmAQBB (WEI)   2017-01-16 13:11:00
重训+1
作者: cjy0321 (cjy0321)   2017-01-16 13:14:00
男友178最瘦到47 现在努力也才补到54 觉得体质无解
作者: jj1379746 (充电五分钟,通话两小时)   2017-01-16 13:17:00
三餐麦当劳
作者: mxr   2017-01-16 13:25:00
你没有弟弟......
作者: g7a7n7 (Caine)   2017-01-16 13:26:00
重训魔人签到囉
作者: patty0509 (帕蒂思思思~不要大声嚷[)   2017-01-16 13:31:00
滴鸡精?
作者: annanell (脑子浸水)   2017-01-16 13:34:00
娶个老婆好过年!很多男人婚后的幸福肥哦~
作者: lzkai (Lzkai)   2017-01-16 13:34:00
运动
作者: ray90910 (秋风夜雨)   2017-01-16 13:41:00
他是都在打电动不运动喔
作者: l87cm (iiii)   2017-01-16 13:41:00
娶老婆等幸福胖+1
作者: monkeywife (猴子老婆)   2017-01-16 13:50:00
多吃牛肉吧
作者: pinkman47 (POLO)   2017-01-16 13:51:00
重训后没吃对食物还是增重不了阿 台湾外食普遍都是淀粉太多 蛋白质太少 建议多吃肉或喝高热量的乳清 以你的50公斤叫他每天吃到80-100克左右 一定胖直销的高蛋白...嗯
作者: Holabrown56 (holabrown)   2017-01-16 14:02:00
交女友~男友一年内被我喂胖10公斤
作者: yayaputin   2017-01-16 14:04:00
娶老婆是说娶就娶吗...傻眼
作者: info1994 (凹嗚~)   2017-01-16 14:06:00
到时候就会变胖了
作者: yoseobi (小初心)   2017-01-16 14:16:00
男友181/53...........但还蛮大食怪,感觉体质问题
作者: hachin02 (22)   2017-01-16 14:30:00
交女朋友
作者: annabearc (安娜跨丢一丁公哎哟威)   2017-01-16 14:31:00
我男友183之前只有65 我养了三年终于胖到75了 就是一直让他吃绝不让他饿到 不管是否垃圾食物都让他吃一直吃吃吃吃吃.. 不过我觉得他是年纪到所以才胖起来的 以上为个人经验分享男友每次吃完饭过一下就会去上厕所 觉得这些吃不胖的人完全是体质问题...
作者: lightpipi (chenchen)   2017-01-16 14:52:00
交女友
作者: icou (已哭)   2017-01-16 15:19:00
瘦成这样是体质问题 看医师调整吧
作者: fefela77 (飞飞拉打趴我们了)   2017-01-16 16:28:00
Uniqlo 的裤子够长 男女款都可试试(误
作者: love24h7days (好想变成西瓜)   2017-01-16 16:33:00
重训
作者: viviberry (薇薇贝瑞)   2017-01-16 16:34:00
作息正常 睡眠充足 少量多餐然后要轻松没压力 我过瘦20年 才抓到变胖的诀窍
作者: anshley (想念却不想见的人)   2017-01-16 16:57:00
重训要做得对喔,不然也没用。重训每次都要做到力竭,隔天全身酸痛的程度,然后少量多餐,不是饿了才吃,不断补充鸡胸肉这种动物性蛋白.
作者: serina042000   2017-01-16 17:23:00
要运动+摄取蛋白质,依照他的身材可以吃鸡腿肉
作者: Aurona (叫我“郑妹”就好)   2017-01-16 17:23:00
重训重训重训重训
作者: a135791hdhc (爱柴柴)   2017-01-16 17:57:00
妳弟到30岁就会自动变肥了不用担心
作者: sky00153 (歆*)   2017-01-16 18:43:00
我也想知道...
作者: Haley (楊梅蕾哈娜)   2017-01-16 19:00:00
重训啦!!多少重训的追求低体脂
作者: gj93jo3 (甩尾)   2017-01-16 19:24:00
手摇饮料两三天一杯 中医神医 健身+高蛋白
作者: mainsa (科科)   2017-01-16 19:26:00
重训+1 另外就是所谓的食量正常热量不一定够 我之前也一直觉得自己吃很多 但一直卡在62 结果精密计算后 发现我一天大概吃到3000~3500大卡 但是体重如果要增加至少要吃到4000以上 吃的热量比用的少 体重要怎样增加?
作者: k90209 (k90209)   2017-01-16 19:56:00
为什么要叫人年纪到自然发胖 现在是大学生就是要打扮 %%%的年纪 太瘦要怎么找女森%
作者: wassabi (哇)   2017-01-16 23:35:00
重训 我们班男生有比你弟弟还夸张的 后来重训+吃的又多又健康就壮了
作者: AprilE98 (一押)   2017-01-16 23:38:00
肠胃吸收有问题,调体质
作者: a795610 (桃子)   2017-01-16 23:52:00
有些人体质就这样 我同学快180体脂5%怎么吃都不会胖但腿细到感觉一跌倒就断了
作者: Sapphirism (深渊)   2017-01-16 23:56:00
红明显 妳弟弟没重训做有氧只会更瘦 不要怕喝蛋白 他现在有九成以上机率日常摄取的蛋白不足
作者: tsuchan49 (Alice)   2017-01-17 01:37:00
我男友之前180/52 不过感觉蛮健康的._. 现在好像重一点了
作者: winky790718 (winky)   2017-01-17 02:23:00
这标题让人好心酸呀!在高雄的话叫你弟来跟我一起吃绝对会胖〒△〒
作者: summeruse (猫腻)   2017-01-17 03:24:00
运动 我说真的
作者: skyswordstar   2017-01-17 03:32:00
我觉得体质无解 之前尝试过连吃一个月麦当劳还变瘦
作者: steven211 (默)   2017-01-17 06:08:00
所以要加减做运动 然后再配着喝阿 别买直销 好像贵很多规律运动是做啥? 跑步? 伏地挺身? 哑铃? 结果会有差喔如果不重训 还塞一堆牛肉给他根本浪费 可能都没吸收进
作者: rusynth (ru + synth)   2017-01-17 14:32:00
要彻底改变体型的话,一定要做杠铃蹲举还有硬举。重训不做这两样,效果会差很多。

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