因为体质的关系
每次只要出国或是去比较多天的旅行
不是拉肚子就是便秘....
而且便秘可能一连就是五六天
我室友是说平常没事就会买优酪乳喝
说饭后喝个一瓶就会开始有便意XD
加上我又看到新闻说长期便秘会导致帕金森氏症
是不是真的要开始注意了啊啊啊
想问各位女孩便秘时都吃什么来改善?><
要调整饮食习惯避免帕金森氏症感觉优酪乳也是一个选择
大家觉得呢？
作者:
tanhagh (盐水鸡ew)
2017-01-03 23:16:00臭酸的牛奶 非常有效
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2017-01-03 23:19:00一早起来喝一大杯温水，然后吃早餐，吃完早餐不久去蹲一下
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2017-01-03 23:21:00通常一早进食后，肠子就会收到通知，这时候去蹲很容易有感觉
作者:
bsb0331 (我是香肥宅)
2017-01-03 23:22:00嘻嘻 是秘密
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2017-01-03 23:22:00一早空腹喝黑木耳露也很有效
作者:
mei7744 (Wen)
2017-01-03 23:23:00水果
作者:
haciendo (也无风雨也无晴)
2017-01-03 23:27:00凤梨
一天至少三份蔬菜两份水果 2000cc的水 少吃红肉 便秘out
作者:
qqmini (mini)
2017-01-03 23:30:00黑枣汁
作者:
yuff28 (昏)
2017-01-03 23:34:00早上吃水果
作者:
iamwind7954 (åƒé£½æ‰æœ‰åŠ›æ°£æ¸›è‚¥!)
2017-01-03 23:35:00早餐店奶茶
作者:
ecila (虫虫可以获得崭新的粉嫩/)
2017-01-03 23:37:00没特别吃什么 就喝更多的水
作者: s1014033 (芳芳芳芳芳芳芳) 2017-01-03 23:39:00
酵素
作者:
sammoon (sam)
2017-01-03 23:42:00大冰奶
作者:
annaZSH (TaeHan)
2017-01-03 23:43:00喝黑咖啡
作者:
hiris (艾利)
2017-01-03 23:43:00Wakamato跟表飞鸣很赞
作者:
idoit (do cry do smile)
2017-01-03 23:44:00畅快人生
作者:
hiyo (......)
2017-01-03 23:51:00无糖优格+青汁粉
作者:
baby00 (考试加油)
2017-01-03 23:52:00玫瑰花茶
作者:
PTMY 2017-01-03 23:56:00早餐店奶茶
作者:
agostina (agostina)
2017-01-03 23:57:00急件：早餐店大冰奶 普通：原味优格+地瓜
作者: yangbaobao (胞胞) 2017-01-03 23:57:00
黑木耳露 自己打或超商买
作者:
wassabi (哇)
2017-01-03 23:58:00金针菇 香蕉牛奶 优酪乳
作者:
cindy0310 (再向上踏一阶XDD)
2017-01-04 00:00:00牛奶+香蕉
作者:
rnrxxx (rnr_xxx)
2017-01-04 00:05:00水果 多喝水
作者: ywdec30 (Y) 2017-01-04 00:06:00
没有便秘过欸 喝过期的东西啊 吃辣的早餐店奶茶
作者:
wlsh5566 (wlsh5566)
2017-01-04 00:09:00玫瑰花茶 超猛
作者:
zuya (企鹅)
2017-01-04 00:11:00加州梅
作者:
treiss (狮子座女孩)
2017-01-04 00:14:00我先生也是到异地就会便秘，这个无解，回到熟悉环境就好了
作者: kang2 (康兔) 2017-01-04 00:32:00
一早起喝两匙橄榄油很有效 但要喝比较好的油
作者:
kvhiucn (View)
2017-01-04 00:40:00出国的话 汍肠最快
作者: varisa (玄) 2017-01-04 00:41:00
早餐店奶茶
作者:
mjfaith (Faith)
2017-01-04 00:44:00咖啡
作者:
vhryLan (蓝蓝)
2017-01-04 00:45:00黑枣汁（无糖）
作者:
maxiQQ (maxiQQ)
2017-01-04 01:14:00男人钱包
作者: huhu88876 (便祕女) 2017-01-04 01:21:00
绿茶绿茶跟若元锭 认真 便秘20年抓出的秘诀
作者: linlinjiang (#nastywomen) 2017-01-04 01:23:00
我是要调作息规律才有用
作者:
velissa (velissa)
2017-01-04 01:35:00一整颗火龙果真的超屌
作者: mglynite 2017-01-04 01:37:00
火龙果或是优格
作者:
Manseh (万岁)
2017-01-04 01:39:00香蕉配酵素水 都在7就买得到很方便
作者: nicejelly (李狗剩) 2017-01-04 03:21:00
消化饼
作者: bonnielin7 2017-01-04 03:40:00
酵素 重度便秘人的解药
作者:
sinshun (进击的臭酸宅)
2017-01-04 05:37:00火龙果 凉拌青木瓜(买材料自己做
作者: cardigans 2017-01-04 05:49:00
黑咖啡
作者:
morehsu (More)
2017-01-04 06:02:00蓝莓！认真推！吃完很顺畅
作者:
do33ob (阿揪)
2017-01-04 08:59:00奇异果带皮吃超厉害!
作者:
legume (波蜜果菜汁)
2017-01-04 09:26:00一定要来一杯早餐店奶茶的啊
作者:
hhh72 (hhh)
2017-01-04 09:40:00纤姿梅 拉肚子专用的
作者: yababi (柚子) 2017-01-04 09:40:00
蒸玉米 超有效
作者: Norah46 (NORAH) 2017-01-04 09:42:00
每餐大量的蔬菜最有用！个人亲身体验过了
作者:
hank05123 (hank05123)
2017-01-04 10:00:00喝无糖的茶、水
作者:
Trasher (小柔儿~)
2017-01-04 10:17:00一直都很顺 反而不知道吃什么最好XD
作者:
qq1217 (...)
2017-01-04 10:55:00酵素梅
作者: sgashalice 2017-01-04 11:47:00
我只要早起早睡(作息正常)，再搭配益生菌就会天天顺畅
作者:
tmr0218 (あかん)
2017-01-04 12:11:00澳洲的乐康膏 Ｎu-Lax 天然的无花果干 吃了必拉清肠胃
作者:
liao5469 (一天又一天)
2017-01-04 12:48:00酵素
作者:
djhaok (djhaok)
2017-01-04 13:48:00放著不管
作者: winniehsieh (潜水~潜水~~) 2017-01-04 13:52:00
果汁
作者: ba7ba7ba7ba7 (blair) 2017-01-04 14:24:00
早上起床空腹喝一匙初榨橄榄油，超有效
作者:
LoveFN 2017-01-04 14:49:00大冰奶XDDD
作者:
stuupid (状况外)
2017-01-04 16:17:00奇异果两颗
作者:
Oceano (路随人茫茫)
2017-01-04 16:56:00每天吃绿藻更正一下 是绿藻锭
作者:
q2520q (木天蓼)
2017-01-04 17:14:00朋友有买茶包，喝了的确有顺畅
作者: xuhanmiao (hanmao) 2017-01-04 17:34:00
吃糙米加红藜麦
作者:
yuki77 (七七)
2017-01-04 18:25:00牛蒡汁
作者: wendy30532 2017-01-04 19:16:00
我之前也很常便秘><但自从早起而且三餐时间固定，再搭配优酪乳和咖啡增加饱足感就会有便意了！
早上后空腹喝一大杯温水，没多久就想上大号了…已持续快2年，屡试不爽
作者: poppluto 2017-01-04 22:51:00
坚果
作者:
tsailaaa (lala_tsai)
2017-01-05 01:16:00我不管早上喝温水还是优酪乳配地瓜完全都没用，最近早晚喝酵素，刚开始很顺～ 到后来又开始便秘><
健康的人每天至少大三次，量大概是一条香蕉，每天只上一点点没用，今天吃进肚子的东西，可能第三天都还留在你体内（光想就觉得可怕...）水要喝足够，一天至少2500cc，慢慢喝不要牛饮，每1-1.5小时喝300cc，狂灌吸收不好没有什么效。1. 水帮助软化大便保护肠道(硬硬乾乾的宿便排出时容易伤到肠道)2. 保持头脑清晰(大脑80%是水份)，上班到下午比较不容易脑袋顿顿想睡觉3.血液不会浓浓的，心脏比较省力4. 体内毒素排出新陈代谢好，皮肤会跟着好5. 无热量，不会胖！6. 降低膀胱炎尿道炎发生(前提是别憋尿!!)7. 水很便宜!! 水很便宜!!水很便宜!!!!!水喝不够，吃再多助排便的东西其实到后期没什么用，如果水喝够，又再补充其他营养，效果是加倍！（以上，摆脱便秘的过来人，但还是不够健康，还在努力中QQ）想再偷推早餐店奶茶XDDDDDD