我有便秘的问题
从很小的时候
便便都是一颗一颗
很少香蕉状的
我因为没有便意 便秘变严重
才开始正视这个问题
我试过很多东西
酵母菌 纤维食品 黑枣汁....等
都是一开始有效
吃一阵子就没效了
后来
我听别人介绍去看一个中医
我吃了之后 每天都会便便
也终于有香蕉状的便便了
一切都不错
可是我已经吃一年了
我发现我不能不吃药
一不吃药 就不便便
我问中医 我何时可以断根?
他说我断不了根 顶多药量变少 (大概两天吃一次就是最好的状况了)
我觉得靠吃药才便便不是一个好的方式
我希望可以断根
我不知道还要不要再继续看这个中医?
还是要换一个中医?
这个中医是自费并不便宜 每天药费是200元
而且我也不知道长期吃中药 会不会造成肝肾很大的负担?
有在吃中药调身体的朋友
可以给我点意见吗?
谢谢
PS:我有看过西医,他是开软便剂给我,我觉得这样没有根治,所以才去看中医的

多喝水及膳食纤维，然后搭配益生菌去调整肠胃，便秘会慢慢改善，药吃久了就是伤肝肾，特别现在中药的农药跟重金属含量都偏高，如果继续吃中药也要记得多喝水帮助代谢这些杂质

换一家中医看看 中医师见解不同药方也会有差

先检视自己水喝的量有没有足？很多人便秘就开始找药吃或试偏方可是追根究柢根本一天喝不到1000cc大便里没水分当然便秘

我每天喝的水至少都有1200以上吧我没特别去算多少 可应该是有1200以上

然后水果蔬菜不能少 有便秘体质的话更要多吃成人一天的水摄取量至少要2000cc你才喝1200 当然会便秘还有解便的时候 脚下垫个椅子让脚呈现屈膝状 大便会比较通顺

我现在吃中药 大便顺畅很多 不用很用力就可以出来

多喝水睡眠足+运动，每日轻敲肚子四周十分钟，固定时间坐马桶即使上不出来(医生说是训练恢复本能)，不喝茶类，个人经验

换啊

当兵都喝5000依然便秘

1200也拿出来说...你知道成人2000以上是基本吗？先好好检视一下自己的饮食习惯吧

我说过 我没有特别算 1200是保守估计y我的尿颜色非常淡 我水是喝的不少的至于有没有2000 我不知道 因为我没算过

那你就要开始认真去计算，基本水量起码要到喝到吧不要觉得好像有又没有，确定喝不到就要喝到量才是根本

我朋友家人都笑我是"水桶" 因为我蛮会喝水的所以我才没特别去算且我尿的颜色很浅 所以我觉得我水量应该是够的才会没去算水量我初步排除我便秘的原因应该不是水量因为我真的蛮会喝水的我比较烦恼的是要继续看这个中医?还是要换?我想要根治 而不是靠吃中药

我有回文给你 我觉得好的中医是调体质 而不是靠他开的药一直吃

赞成楼上的话~~

如果妳是女生,还有一个机会可以调体质,那就是坐月子我学姐做月子中医调理,气喘的毛病居然好了

除了多喝水，也要搭配运动呀

去运动啦

推QQ大

吃地瓜对排便顺畅超有用的

我之前有慢跑,跳绳,跳郑多燕 好像没有太大的差别请问是要什么样的运动会比较有帮助?我的筋骨很硬 没做过瑜珈 请问瑜珈会比较有效吗?

自己打南瓜牛奶或地瓜牛奶(胜)喝，个人觉得蛮有用的，当然能搭配运动更好。

换中医，我之前也是不吃就便秘 ，换一个中医之后，就算不吃可以排便了，但还是要多喝水跟吃水果

觉得中医有效 一星期200内

我也是！！但是，我中医没这么贵啊。一天吃一包药粉16天，180，喔，是健保

我觉得大白菜跟韭菜多吃也很顺畅 但是大白菜要加姜比较不寒用1/3颗白菜切细丝加姜煮鸡汤试试看有油有纤维应该会蛮顺的然后运动可以做骨盆划八字还有快速缩放小腹促进蠕动

您的膳食纤维，水分，油脂，运动量购吗？

可以去健保中医

我也是没有早上喝咖啡维持习惯每天