大家好，大家早安。
之前有在国考版发过文 #1NQNPA-L
这阵子因为压力过大身体也出状况，一半是家庭因素，一半是快地特考试了书读不完。
考前压力很大，加上家庭压力，最近已经有去找咨商师。
但读书焦虑烦躁的时候还是会捏自己要自己打自己或是大叫，加上家庭压力及一些难过的
事情已经开始严重的自我厌恶及厌世。
有吃安眠药还是焦虑的无法入睡。
请问各位都怎么调适快考试了觉得怎么读都读不完的心情&能够继续读下去的舒压放松方
法
很没自信的觉得地特应该只能当炮灰但还是害怕落榜
但没考上就什么都没有了
谢谢