楼主:
umunya (うむ)
2016-11-18 03:27:56大家好，大家早安。
之前有在国考版发过文 #1NQNPA-L
这阵子因为压力过大身体也出状况，一半是家庭因素，一半是快地特考试了书读不完。
考前压力很大，加上家庭压力，最近已经有去找咨商师。
但读书焦虑烦躁的时候还是会捏自己要自己打自己或是大叫，加上家庭压力及一些难过的
事情已经开始严重的自我厌恶及厌世。
有吃安眠药还是焦虑的无法入睡。
请问各位都怎么调适快考试了觉得怎么读都读不完的心情&能够继续读下去的舒压放松方
法
很没自信的觉得地特应该只能当炮灰但还是害怕落榜
但没考上就什么都没有了
谢谢
作者:
VG07 (咚咚)
2016-11-18 03:45:00养成运动的习惯 慢跑不错
作者:
Scion (噓噓~~噓噓哥)
2016-11-18 03:47:00我上次把铅笔塞到屁股里，超痛，但是就不紧张惹，给你参考
作者:
SidMax (吼吼吼~~~)
2016-11-18 04:51:00我朋友考铁路方面的 （我也不太懂）他觉得压力大的时候就会跑去火车站坐着然后，虽然没考上，但是现在压力如果大的时候 他依然会跑去火车站坐他觉得蛮舒压的，假日也会去坐火车
作者:
ev7e (嗜肉糨糊脑ev7)
2016-11-18 05:14:00发废文舒压
作者: BLABLA007 (异度空间型男) 2016-11-18 06:14:00
你设定每天固定休息时间 不休息压力会更大休息的时候脑袋放空 进入无的状态
作者:
sunlinsg (sunlin)
2016-11-18 07:02:00就一直读一直读，读到什么都忘了
一年准备两种考试，且科目重叠，这样可以分担压力，不会有没过明年再来的压迫感
作者:
ytyt1013 (Tiffy)
2016-11-18 08:08:00运动有差～～真的要拨出30分钟运动！身心较健康
订进度表 清楚自己什么时候读什么比盲目一直塞好 也会多出可以放心休闲的时间
作者:
dymana (dymana)
2016-11-18 11:18:00不管怎样一定要给自己时间运动...帮助沈淀心情 好很多
就是学会接受人生的挫折 压力之所以之所以会产生就是因为害怕失败 没有人不会失败什么都没有那又怎样 起码你努力过了很多结果并不是因为自己努力就一定会成功
作者:
ha071213 (kelsey123)
2016-11-18 14:34:00考试没有读完的一天
作者:
jenchih (jenchih)
2016-11-18 14:58:00适度休息很重要
作者:
abc115 (otter)
2016-11-18 15:21:00看猫咪的照片