原文删了，请谅解
我真心觉得我可以回复你，
我在32岁那年去过，
我们有认识一个朋友，是大陆人，她为了去西藏做生意，
有先吃过克服高山症的营养食品的配方。
所以我在去以前先吃了一个月的营养食品。(大量，就是钙加B...等等
要是你有兴趣可以写信问我，我再去问一下，因为年代久远，有点忘了)
也带了众多的营养食品在西藏吃!我还分给团员们吃
我是9月进西藏的，(第一天旅行社会安排先在旅店休息)我本人的
高山症的反应不大，因为我本来就有鼻塞的毛病，我的山症反应就
是鼻塞这样的感觉。
但是跟我同房的跟我同年的女团员，就高山症反应很大，每天他都是盘腿坐在床上，
到了半夜3点才昏昏入睡，因为他说一躺下去，就吸不到氧!(他说他来以前，有去药房买红景天
煮开来喝，但效果看来不大)
我连到珠峰，坐在游览车上都还能入睡，就是鼻塞这样。
但同团的50岁以上的团员好像有的就会头痛...等等的情况发生，他们有去买小瓶的氧
气筒来吸(旅行社也会有大瓶的放在车上用)
建议去以前，可以去跑步，早睡早起，吃多点营养食品。
PS话说，我在今年9月去外蒙古，回来重感冒。
辛苦的旅行真的要早点去才好!