楼主:
haXD (拎北拍到丁-滚滚)
2016-11-13 20:34:38有很严重的睡眠障碍蛮久
困扰到最近认真想要去看医生
但实在是很害怕以后自己会仰赖药物
想先请问女孩们自己有没有什么特殊的一觉好眠偏方
睡前瑜珈
牛奶
运动
耳塞眼罩很多我都试过
连昨天整夜没睡跑完半马
还是到傍晚才睡两小时又醒来
QQ真的好想好好睡一觉呀
作者: cyijiun (哈哈) 2016-11-13 20:35:00
你压力很大吗
作者:
blmp1234 (霸气龟头哥)
2016-11-13 20:36:00我都把量子力学拿出来看 很快就睡着了..
作者:
SMILE79 (微笑)
2016-11-13 20:38:00读书 我读书都累到睡到不想睡
作者:
blmp1234 (霸气龟头哥)
2016-11-13 20:39:00我觉得要想办法排解压力 不过这是专业范畴或许去看医生真的是个好选择 也不一定要吃药啊找个情绪宣泄口这样子...
作者:
shalin (夏凛)
2016-11-13 20:40:00把眼睛盖起来 然后开始催眠自己感觉地心引力对身体的作用
作者:
shalin (夏凛)
2016-11-13 20:41:00感觉全身都深深地陷入床 感觉手指陷入床 手臂...ect全身都还没念完大概就会睡着了(?
睡前先放松心情 完全放空听疗愈系自然助眠音乐(鸟.水
作者: limor (limor) 2016-11-13 20:42:00
听ASMR!
作者:
blmp1234 (霸气龟头哥)
2016-11-13 20:42:00我压力大的时候 连盖棉被都觉得全身在痒..我懂妳qq
作者: limor (limor) 2016-11-13 20:45:00
作者:
stw0975 ( )
2016-11-13 21:07:00亲近大自然疯狂的玩个几天
作者:
mmcci (杨春大)
2016-11-13 21:12:00红明显 睡前应该做运动 因为做完运动会精神好
作者: BBViola (Viola) 2016-11-13 21:17:00
用精油看看
作者: BLABLA007 (异度空间型男) 2016-11-13 21:26:00
有个方法 你每天抓准放松想睡的状态后马上做一个"提醒"动作
作者:
mmcci (杨春大)
2016-11-13 21:26:00我打错了 是睡前不应该做运动... =_=
短期睡眠障碍我都靠褪黑激素度过，会睡比较沉一点QQ
作者:
yabe5566 (口牙匕匕♥)
2016-11-13 21:47:00听白噪音
我也推褪黑激素 但前几天会睡的比较差 有强迫入睡的感觉
作者:
bihef23 (YPH Miss)
2016-11-13 21:55:00曾经有段时间不好睡，即使睡了也是恶梦连连和磨牙，有吃过中药，但医生要我真正放松不依赖药物，慢慢的练习，所谓都放松真的是在躺上床一刻开始，脑袋绝对放空，两肩也要放松，让睡眠时段是放松的!这需要时间但个人觉得最有效!现在剩磨牙，这已经很轻微了哈哈，医生说我这是潜意识释放白天的压力!但作梦跟晚睡难睡都克服了
有一样的困扰 可是我是天天做梦耶 真的好想好好睡一觉
作者: tangerine36 (tangerine36) 2016-11-13 22:24:00
我也是天天作梦 觉得头脑一直运转根本没休息QQ
原来做梦跟压力有关系喔.......我只觉得起床更累qq
作者:
xxxrecoil (xxxrecoil)
2016-11-13 22:31:00自慰有用...
我妹觉得顺天堂的乐悠眠有用我自己的失眠是看中医针灸治好的
作者:
liao5469 (一天又一天)
2016-11-13 23:05:00养一个婴儿，每天都超想睡的要命
作者:
amyt (amyt)
2016-11-13 23:06:00打开电磁学，秒睡而且睡很好，妳参考看看QQ
作者:
itm2929 (sussdi)
2016-11-13 23:47:00听睡眠引导，慢慢放松
作者:
yun2115 (ㄐㄩㄣ)
2016-11-14 00:32:00可以点精油薰香
作者:
yanki826 (无言也是艺术)
2016-11-14 00:34:00天天运动 但睡前三小时不要.
作者:
yellow5 (贪破七殇)
2016-11-14 01:34:00跟情人聊天，讲完不会想东想西就可以睡了
作者: countcain 2016-11-14 02:01:00
按摩，按完很好睡哦
作者:
kvhiucn (View)
2016-11-14 02:42:00...你好猛 没睡还有体力跑 羡慕QQ
作者:
sadtome (Ambivalence)
2016-11-14 03:05:00说真的，我觉得真的有影响就真的要就医欸...有些时候不是你想的这么简单（我就是这样）
作者:
r30178824 (O Water~*)
2016-11-14 06:55:00解决压力来源才是最能睡好的方式
作者:
mizuto (兔肉不加糖)
2016-11-14 09:07:00把酸痛贴布裁成八份，贴在额头眉心那块可以安定心神(中医教我的)在思虑很多睡不着的时候蛮有用的，可以搭配精油使用~