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自
由
你知道性爱动作能消耗热量吗？快看看怎么做才能加大燃脂效果吧！
站着做爱最激情！专家：正确运用“燃脂性爱法”助性又能好好瘦！
性爱可以说是情侣和夫妻的幸福关键，但它的作用不止如此，还能帮助身体消耗热量，若
是加上“爱的感觉”燃烧的热量会更多，专家提出6个做爱技巧，让你在性爱中能同时享
受高潮和燃脂的快感。
1 站立做爱：每半小时消耗103大卡
这个姿势非常要求男人的体力和女人的体态，男方必须高大有力，用手拖住另一半的臀部
，女方必须轻盈，双脚紧紧夹住另一半的腰，加上下半身的插入动作会非常费力，可以说
是超级累的性爱姿势，也难怪半小时就能消耗掉103大卡了。
2 做爱：每半小时144消耗大卡
性爱可以说是一种健身活动，属于高量燃脂动作，专家表示，做爱的时候加点呻吟和叹息
，可以额外燃烧18至30大卡，尝试一些特殊体位，比如女上男下，用腰力和腿力上下动作
，可以锻炼妳的大腿和臀部，30分钟内甚至可以燃烧207大卡，当妳高潮也就代表着，此
时燃烧卡路里量达到最大化。
“诱惑式性爱”挑逗男人心！这些女人必学情调小招为魅力大加分！男人性欲低该怎么办
？研究：一个动作增强3倍性欲，让爱爱更美好！
3 接吻：每小时消耗68大卡
吻是开始燃起彼此欲火最好的方式之一，也是平常情侣感情加温的小秘诀，专家透露，如
果疯狂挑逗对方，吻得火热，加上一些爱抚，消耗热量可高达1小时90大卡，而美国洛杉
矶性学家Jaiya Kinzbach建议吻在不寻常的位置，以俯卧的方式轻吻他的背部或其它敏感
带，不仅能增加特殊的情趣，还能在30分钟内燃烧171大卡。
4 爱抚：每小时消耗238大卡
和一个妳真正爱的男人，隔着衣服爱抚居然能燃烧最多热量？Jaiya Kinzbach解释，面对
心爱的人，呼吸会越重，心跳也会加速跳动，此时热量就能持续燃烧，另外，她补充，闷
热的房间有类似热瑜珈的功效，在里面做爱的时间越长，燃脂量就越多呢！
5 帮对方自慰：每小时消耗100大卡
用手刺激另一半的敏感带，可以帮助探索对方身体，Jaiya Kinzbach表示，适当地摆动身
体，改变手动作的频率还能增加燃脂量，非常适合在前戏时使用，整个性爱过程会变得更
加顺利。
6 按摩：每小时消耗80大卡
好好帮另一半按摩，可以放松心情，还能让他心跳加速，Jaiya Kinzbach建议，以缓慢的
速度轻抚，用深沉、慢速的力道，不仅更性感，还能锻炼不同部位的肌肉，进而达到消耗
热量的效果。
心得：
这篇新闻把各种性爱相关行为和耗费的卡路里做分析，消耗热量的效果在每一个细项下方
也有描述，可以当作，减重时，对于消耗卡路里计算的参考