其实应该说戒掉消夜好难！
这几年生完小孩后
身上仍挂了15kg
哺乳期间为了冲奶量加上晚上放松
养成了喝极甜饮料和吃消夜的习惯～
昨天晚上穿着孕妇裤
觉得好惨！
站在体重机上才知道自己比生完又胖了5kg
也就是我现在已经胖了20kg！
今天开始减肥
第一步就是戒消夜
孩子都睡了
好想放松好想嘴巴吃个甜食啊！

我也在努力减肥 加油啊~~~

今天减肥减得好辛苦喔，来个布丁奖励一下自己好了

从半糖开始吧 QQ

我也是 降体脂真的好难 == 毅力不够XD 跑外面看到美食就会忍不住

加油！希望克服嘴馋，这是心魔（泣

虽说有固定运动但是一直打平...

先吃个鸡牌奶茶压压惊吧

http://i.imgur.com/EOGoCGF.jpg 嗯!先吃饱才有力气减肥

楼上坏坏~

意志力不够

楼楼上做人不要逼人太甚！我说james

哇 那个面包看起来好好吃

运动比较持久

哈哈 逼人太甚

想要减肥就运动并且饮食管理啊，很难吗嘘不是因为你，是因为雪皇

G因少吃比较重要哦！运动只是有助健康xd

但是运动比较健康～ 买台脚踏车机在家踩瘦到体重双脚可以负荷时，再开始跑步或重训

刚刚跑完步立刻吃了一包洋芋片QQ

最近也在减肥 然后都会有人生苦短用力吃就好的想法 然后就失败了。。。

我也要开始运动了，希望能一直持续下去

我这三个月才刚减了7kg和6%体脂，我也是一个小孩的妈，方法就是“１２３”每天运动一小时 每餐少吃两分饱 持续三个月

少吃是错误的= =是选择吃的东西 你这样只会溜溜球效应

听起来很简单 但很多事就只是欠缺一个开始而已

ps 我职业妇女 小孩两岁 每天煮饭 这样都找得到时间运动了 只是实践力的问题而已

一起加油 最近也在努力的减

k大原po没说要少吃阿 戒甜食和宵夜本来就很基本 而且热量要减少本来就没错……我坚持两个月了 瘦了4公斤多 七成是饮食三成是运动 记得早餐像皇帝午餐像平民晚餐像乞丐 早餐真的很重要 摄取高纤维的蔬果 还有低gi值的食物 以糙米饭取代白饭 (淀粉少吃但不可不吃 很重要) 有氧和重训相互配合 不要只做有氧会很快复胖 也不要想一步登天看到结果 妳是慢慢胖的 所以当然也要慢慢瘦 也不要太看重体重 那只是一个数字 重点是自己的体态 共勉之http://i.imgur.com/EK7amEp.jpg

我哺乳期间也是喝无糖的黑豆奶，甜的太多不好少吃零食跟宵夜就可以，正餐均衡，每天运动，很快就瘦了

也在减肥QQ

吃糖老得快<<<<用这句话克制嗜甜的欲望QQ

拿浮板去泳池，连续50分，起来吃白煮蛋跟无糖豆浆之类高蛋白食物，一周保证瘦。甜的饮料跟宵夜用意志力戒掉，当有人发现妳瘦了，比喝甜的还让人心情好呢！

生完真的好难瘦啊～～（崩溃）

我们花这么多钱把自己吃胖却还要减肥...

喝极甜饮料真的很不好，早点睡吧，就不会吃消夜了

今天开始减肥，然后打减肥好难，有事吗？？？

要减肥就别碰糖

我也是生完更胖 惨

吃不加工的食物和少油少盐少糖的会有帮助

意志力啊，我三个月瘦20公斤，找一个可以让妳相信的力量然后每天催眠自己。戒掉所有含糖饮料，禁吃消夜，每餐份量减少，少油多喝水，睡前四小时不要进食，每周运动五天，一次40分钟，妳很快就瘦了重点式是意志力，像我每天都看木下祐香吃饭锻炼我的意志力，蛮有效的，妳要不要参考看看

减肥靠运动，运动靠意志力，意志力靠朋友一起

k大你是女生吗 我照你那样减 就停经了==是说我也会看大胃女王运动第一次碰到一样的

你是不是怀孕胖很多？先戒甜食跟宵夜不然只在这喊是减不了肥的但你也不能极速瘦 不然皮会松掉

感觉你最重要的是克制饮食

ㄏㄏㄏㄏ好多自以为减肥达人乱教 不怕害人减出问题吗