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原作者希望匿名 所以生鱼片代PO 想要提供意见的板友就直接回文囉~
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最近因为一些事情导致心理压力莫名的大，觉得很焦虑
明明已经想到可接受的方案，还是克制不了这样的情绪
这几天只要一想到就哭，光是今天就至少哭了四、五次
但是因为不想被发现自己在哭，就赶紧深呼吸把情绪压下来
除了想哭，也都没胃口，整天下来只喝了杯咖啡跟一盒小泡芙
于是决定认真做正事吧，结果完全提不起劲，
反而一直滑批踢踢、ig、fb，也不知道自己在看什么
然后一直想男友的事情，还乱想他是不是喜欢上别人跟其他女生出去约会了
后来想说那不如让自己认真放松一下再开始
通常想放松或心情不好的时候我都会看一部轻松的影集，
但今天点开片单没有一部想点进去的
于是整天就是一直看着时间一分一秒过去，
想要快点到晚上睡觉时间，这样我就不用一直想着自己要干嘛了
这样的情绪大概持续了三天吧，刚刚做了忧郁症量表拿到24分
也不知道自己到底填得准不准
会想说是不是自己想太多，说不定只是个低潮期
但又很怕真的变成忧郁症
不知道自己该怎么办，很不希望把这些负面情绪带给身边的人
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快去看医生阿..........orz

台湾没有心理医生。想拿药或是解决症状，可以找精神精神科医生，但想深入了解自己的心理发生什么事，可以找心理咨商师。

去找专业的咨商吧，在聊天板是能问到什么毛…

你的心感冒了 快去看病吧

看身心科,但其实没那么严重啦失恋的人这些症状常常比你更糟糕

找咨商诊所跟医生聊一下

我懂 就是发呆看着时间流逝却什么都做不了

你需要一段漫长的空白时间，去一个人走走吧

如果还在学校，就去找咨商中心的老师聊聊，不然就是去看看身心科吧，心生病了需要好好的去照顾

去旅行放松一下吧，换个环境比较走得出来

找咨商师 不是因为妳忧郁 而是因为妳需要有人陪着妳安全的面对这个问题我也是几乎不把负面情绪带给身边的人但是这不表示我们不需要出口 后来我学着至少 再觉得快不行的时候要找能放心的人去诉说 而咨商师是我思考后认为比较适当的选择 因为负面情绪或许会影响一般人 但是受过训练的咨商师可以不受影响给妳最多的空间和协助妳用自己的方式处理最后 并不是忧郁症才能找咨商 事实上 咨商比较像是促进我们的身心平衡 如果真的忧郁症的话可能更需要身心科了

我这阵子也是这样，应该是MC的关系可以在网上找一些舒缓焦虑的方法喔,我自己就是这样做的Voicetube有个影片叫做8种舒缓焦虑的方法,我之前压力大的时候试着参考她的建议,有比较好一点多跟朋友/男友谈一谈,如果真的很忧虑可以看心理咨商师,有时候听听别人的建议会好一点

不一定是忧郁症 但目前看来你释放压力的出口只有哭，而且还很压抑，或许寻求医生协助会好些。他们有专业的放松方法

这种症状会出现通常是妳已经烦好一阵子了!! 多多运动跟吃药都会改善喔～希望你能快点好起来 加油加油:))

三天，这叫情绪低潮等超过一个月才真的该看医生，而且想吃药的话记得挂精神科。

认真说 可以找医生谈谈 但不要轻易吃药 除非你真很痛苦痛苦到受不了 药物只能控制你的情绪 却不能根治病情并且有非常多副作用 还是要从生活上改变 让自己快乐起来自己强迫症吃药多年的经验 好不容易才摆脱

秋天到了 真的是发病的高峰期啊想试咨商或运动可以去，但若真是生理失衡 还是只有看医生吃药才能根治大脑跟肝肾皮肤一样都是器官，你无法用念力消除肝病或皮肤病，吃药也许也无法 但不治疗更糟啊

这里好温馨，大家都是好人～

忧郁症量表不用太介意，我自己做只差没叫我立刻就医，我也活得好好的= =你需要得是多休息转移注意力，当然如果你需要心理医生那就去，也不用觉得奇怪，心理医生人满为患一点都不用别扭

adjustment disorder, susp MDD重度忧郁症需要长期的症状，只有3天我不建议吃药

找咨商师,他会听你说,加油

超过三个月都这种状况再说吧

三天还没有达到建议就医的标准 找个人聊聊吧