楼主:
beout ( )
2016-10-04 21:27:45从小体力就不好
也很常生病
现在年纪大了更严重
吃中药断断续续好像没什么用
请问有人曾经体力很差 或是身体很不好 现在很好的吗
医生说 除了建议运动外 饮食还是最重要的
但目前很穷困 暂时也无法自己煮 每餐外食要均衡有点困难
不知道大家都怎么做呢
曾经运动过一阵子 但觉得好像效果不佳
就放弃了
意志消沉中
作者:
marsonele (marsonele)
2016-10-04 21:30:00换另外一种运动继续运动
作者:
cue (感恩)
2016-10-04 21:35:00我，天天运动身体就好了，肌耐力+有氧+伸展运动做不腻又均衡
我有心律不整，手术后维持运动到现在两年，身体真的健康很多
作者:
jyekid (会呼吸的痛)
2016-10-04 21:36:00运动 记得提升强度 不然身体会适应
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2016-10-04 21:36:00试着重训后突然就变好惹
作者:
aloofcat (0liva)
2016-10-04 21:50:00有运动的半年体力蛮好的，而且会改变心态，变得比较正面，加油喔！
运动+1前几个礼拜都很疲惫，昨天运动30分钟+重训，今天精神好超多！
作者:
zszsdd (平民蚂蚁)
2016-10-04 23:36:00没钱更要动，不然生病也要花钱，同梯有气喘，从小他妈妈就要他跑操场堤防，结果当兵单杆能拉20几下。多运动吧
作者:
ypla (挖你勒...)
2016-10-04 23:58:00运动长期保持下去就有用，真的比较不容易累
作者:
ju7ythee (MeowMeow)
2016-10-05 00:03:00红明显，多运动比较实在，你不坚持下去，难怪不会好
作者:
QAQ116 (肚子好饿)
2016-10-05 00:25:00我～～～以前超疲累。每天都好累。运动重训三个月后。每日超精神。
作者: ZechengWang (大格子) 2016-10-05 01:05:00
有抢到体育就会变好 这学期没抢到明显变差
小时候身体不好，后来每天逼自己跑两圈操场。久而久之就好了
作者:
yonco (E4V5M6)
2016-10-05 02:19:00真的要运动，我以前常感冒动辄就一个月以上，还会并发支气管炎&胃食道逆流，养成运动习惯后+每天一颗奇异果真的对体力变好有感，也没有再感冒过了
游泳消耗大运动伤害又小，我每天1000，气喘没再发作
作者:
orengiht (con los cojones grandes)
2016-10-05 05:10:00运动方式要挑 根本目的是要促进代谢 而非强迫身体 所以搞到酸痛就太过了
作者:
kininan (奇尼)
2016-10-05 06:56:00每日走路30分 体力好很多
作者: shehtujh1028 (老魶) 2016-10-05 10:38:00
运动就对了!!!吃也要想尽办法均衡，不然都是白搭
运动有用，尤其重训，全家去登山（有小攀岩）都铁腿只有我没事哈哈哈