楼主:
BerITh (恋爱修理亮)
2016-10-01 13:28:41感觉这几年很多人中了深蹲毒...
我办公室的妈妈们也在蹲啊 不过是空...手蹲...蹲欢乐的..
健身房...很多!
好消息是勇于用rack的多惹，用smith在那边膝盖不过脚尖的奇特姿态..
偶而还是看的到啦 偶而...
btw 我们健身房女教练的屁股好赞啊!! 下半屁股蛋是浑圆的
绷到我本来以为那是什么屁股衬垫...
各位有在热衷蹲蹲蹲蹲吗?
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2016-10-01 13:31:00他们只是刚才蹲著腿麻，一次站不起来而已
作者:
LT26i (图书馆)
2016-10-01 13:45:00深蹲 膝盖千万不要超过脚尖不然膝盖压力大会爆开
作者:
Flori (S)
2016-10-01 13:51:00楼上不一定的事情就不要说得那么危言耸听，但真的不要自己乱蹲，还有些人看影片就自己乱蹲跳，超可怕
什么不要超过脚尖..傻眼找到自己最舒适的姿势才对好吗
作者:
LT26i (图书馆)
2016-10-01 13:56:00(我是认真的)膝盖千万不要超过脚尖 不超过 才能感受到大腿肌肉和臀部肌肉在用力的感觉
作者:
Flori (S)
2016-10-01 14:03:00......这是谁教你的？
作者:
talesr (塔蕾瑟(?))
2016-10-01 14:03:00楼上应该更新一下健身观念了错了 是楼上上
作者:
iamyaha (野鹤)
2016-10-01 14:05:00不是每个人都可以不超过脚尖 去musclebeach看看吧 没感觉可以加强负重
作者:
LT26i (图书馆)
2016-10-01 14:10:00(认真) 膝盖不超过脚尖 你会发现新世界膝盖不超过脚尖 是一个广泛适用的规则 但如果吾人的体型奇异 或是骨骼异于常人 就自己找适合的姿势
作者:
halulu (I'll be there.)
2016-10-01 14:20:00我被禁止做蹲的动作 髋关节跟踝关节活动度不够容易受伤如果你关节活动度不够 硬不超过脚尖 有可能下背就受伤了
作者:
halulu (I'll be there.)
2016-10-01 14:21:00我健身房认识一个男生就是这样 硬不超过脚尖下背受伤 无法负重深蹲
作者:
rmoira (R)
2016-10-01 15:27:00某楼在危言耸听 不要乱散播错误资讯好吗 多google
作者:
yccheng ( 挤你)
2016-10-01 15:49:00还在不能超过脚尖...不要乱教好吗？
你不会受伤 = 全部人跟你一样不超过脚尖都不会受伤 LOL
作者:
y6837660 (y6837660)
2016-10-01 19:43:00硬是要不超过脚尖会很伤腰椎,现在很多教练都以直上直下来教学,因为硬是不超过会让身体往后坐
作者:
kingyes (小宝)
2016-10-01 20:04:00肌力不够的时候 硬是不超过脚尖反而不好
作者:
bochi91 (BOCHI)
2016-10-01 21:31:00LT应该是在暗讽某"和尚"吧XD