楼主:
dogdogs (dogs)
2016-09-14 14:54:29大家好，本人我被便秘缠上许久，最高纪录长达5天没有嗯嗯，急得去看医生，不过每次
都靠医生开药才嗯嗯也不是办法，询问医生，医生是叫我每天早上空腹喝牛奶看看，不过
也没啥感觉，以下的方法我也全部试过：
1.吃了一定顺畅无比的天然酵素？
2.早上起来空腹喝好多温开水？
3.早睡早起多运动？
4.饮食要清淡多吃蔬菜水果？
巴拉巴拉都试到觉得自己应该要是健康宝宝还因此瘦了些但就是我那铁肠一点都不给力啊
啊啊
直到......
我遇上我这辈子的救星
作者:
tt6380 (simst活该被女友甩 好爽)
2016-09-14 14:55:00我都把地瓜切块 电锅蒸 早上当早餐吃 也拉得超顺畅
楼主:
dogdogs (dogs)
2016-09-14 14:56:00哈哈楼上的方法我也试过 可是我单吃都完全无感呜呜
作者:
tt6380 (simst活该被女友甩 好爽)
2016-09-14 14:56:00会不会是蒸的时间太短@@?我都蒸很久 很软很好吃说地瓜牛奶也很好喝~
楼主:
dogdogs (dogs)
2016-09-14 14:58:00浣肠有喔 看医生时会给 可是觉得长期用这方法也不好才一直寻找健康的方式t大我有喔可能是我铁肠不喜欢单一圣品一定要把牛奶加进来打过 是有听过打过比较好吸收
以前吃有效，后来就渐渐没效了（单吃地瓜），现在已经放弃减肥，改成正常吃，多喝水，排便就顺畅了，后来我发现排便顺畅比较不容易发胖
作者:
leafree (leafree)
2016-09-14 15:22:00奇异果我个人效果不错
想小声问，请问是冰凉时喝的吗（不是常温）？如果是，会嗯是正常的，但，长期下来对肠胃都不好呦～如果还是空腹第一杯，呃...
作者:
missddd (someone)
2016-09-14 15:53:00昨天早上喝了一杯热拿铁 到下午前就上了五次大号 我觉得咖啡对我超有感
作者: NohohonZoku (のほほん族) 2016-09-14 16:02:00
拿铁的话，怀疑有用的是牛奶
作者:
mzmzz (芋头)
2016-09-14 16:31:00之前就是便秘到大肠发炎 我现在都早上起来先喝两大杯温开水然后平时真的要多吃蔬果 青菜可以炒的 也需要一点油脂才行然后要养成定时蹲马桶的习惯 让自己有固定时间棒赛～然后吃海苔 紫菜这类的 个人觉得满帮助消化的 加油～
楼主:
dogdogs (dogs)
2016-09-14 17:10:00m大我是就从冰箱拿出来的牛奶温度喝的唷，会稍微放一下再喝看来每人的肠道都有不同的克星哈哈哈
作者:
AYANNEKO (AYANNEKO)
2016-09-14 18:21:00吃秋葵，喝洋车钱子，拉惨了我
作者: karenmh (小苹果) 2016-09-14 18:34:00
大罐养乐多+香蕉
作者: cloudy759420 (啾啾) 2016-09-14 18:44:00
可以吃柚子
作者:
cherryww (cherryww)
2016-09-14 21:24:00柚子和火龙果（尤其红色）很推荐
作者:
gr88 (grace714)
2016-09-14 23:33:00奇异果！绒毛用未用过的菜瓜布去除，连皮吃。
作者:
yayuko (棕发女郎)
2016-09-14 23:45:00楼上的方式 有蛮多人会过敏
作者:
ddm0925 (美少女嘟嘟)
2016-09-15 00:12:00奇异果皮还是太刺
作者: rock0807 (∫PTT帮∫ 废文组组长) 2016-09-15 00:15:00
早餐直接吃一整颗大苹果连皮吃一定ok
我年轻时喝牛奶ok,年纪大了喝了会拉肚子,所以牛奶好用