如题，
我的身材上下半身比例差异非常大，双腿也容易酸跟肿胀
为了改善比例，埋线、抬腿、拉筋、腿部按摩机、喝红豆水都试过了，但是成效不彰...
我不爱吃冰，连水都喝温水；　我水量充足，每天约两千上下；　不重咸不爱重口味
目前归咎水肿的主要原因是长期久坐和运动量不足
（学生时期到现在的OL时期约十五年，每天都坐10小时以上...）
但身材好像已定型，后天改善是不是比较困难？
想问大家试过消下肢水肿最有效的方式是什么呢？
健身教练说我有骨盆前倾问题，好像也有一部分影响到我的代谢问题
＊＊＊＊＊底下是血泪史，讨厌看抱怨或不喜欢看长篇大论的可以跳过＊＊＊＊＊
自青春期起，我的身材比例一直都很奇怪
我的身体上半身可以穿XS~S号，下半身要穿L~XL号...
而且连膝盖都肿歪歪，
买裤子是最困扰我的事，因为我的腰跟腿比例差太多
（约26腰，臀围37吋，大腿围21.5吋），
照腰的尺寸买，裤子会穿不上来，
照腿的尺寸买，我的腰会很松无法不加皮带，
最后衣柜里都是松紧带裤子、裙子。
小腿围约15.5吋，喜欢靴子但很少有我穿的下的筒围，
几年前ＨＵＮＴＥＲ雨靴刚流行，
我兴高采烈的跑去ＩＮ　ＴＨＥ　ＰＬＡＹＧＲＯＵＮＧ门市试穿但不小心让店员尴尬了
因为她拿给我的每双靴都卡在小腿肚...
大学的男同学曾半开玩笑的说我的腿是婴儿腿；
也被认真或半玩笑的说我的腿很像布农族的腿；
学生时期打工时服务客人被没水准的男客叫我去减肥。
现在出社会在上班了，女同事都说我的身材比例很病态，问我有没有看过医生。
（我有做过全身健检，报告显示身体状况正常，但我没有针对双腿水肿问题去看过医生）
试过抬腿，但是只要靠墙Ｌ型抬腿，约五到十分脚就会麻掉，不太喜欢腿麻的感觉
现在睡觉时会垫宜得利的QQ靠垫（大）在小腿下（膝盖未悬空但高度也不高）
试过埋线（目前第四个月），约一两周去一次，每次都埋五盘（50针）大腿+水肿穴位
大腿部分的脂肪好像有消一点，但水肿改善嘛...还没到能让同事看出差异的程度
也许是因为效果跟久坐时间抵消掉了...?
埋线好伤本，四个月就花了我两三万块...
下周应该是最后一次去了，因为埋线疗程太贵所以不打算再续购...
买过ＴＯＫＵＹＯ的腿部按摩机。
前几年看Ｙ！购物中心在一日特价，还没试用就失心疯刷卡了
后来才发现它按小腿的地方是气压式(会自动充气挤压小腿)不是滚轮式的
觉得没什么纾缓效果，到最后只觉得温热的功能冬天暖脚好用，脚暖了比较好睡
后来嫂嫂试用觉得好用，我就把按摩机给她了
有试用过ＯＳＩＭ的美腿机，是滚轮式的，按起来比较有感但一台也不便宜，
会有点想要，但很理性的不敢冲动乱买了。钱不好赚呀！Ｑ＿Ｑ
红豆水是近一个多月开始试，刚喝会觉得很频尿，但是要到看的出比例改善倒还不至于
倒是发现ＭＣ好像来的比较顺（虽然跟原本要的目的不同但好像也不错ＸＤ）
我会继续喝，目前是一日一包，
有想说如果喝多一倍的量不知道效果会不会更好，但不敢乱试。
关于按摩，我每天都会帮双腿擦乳液顺便按一下（但时间不长，双腿总共不超过三分钟）
男友也会帮我按摩腿（约一周一两次，每次十来分钟）
如果去旅行久走，晚上洗澡后我会用刮痧板配婴儿油按摩
按完有比较舒服，可是手蛮酸的
今年三月开始成为健身房（ＷＯＲＬＤ　ＧＹＭ）会员，
一周至少会拨一次时间运动，一次约两三小时，然后会泡澡。
每次大约都是踩滑步机（约１５～３０分）、
使用其他运动器材（约３０分），主要也是练下肢和背
然后再上一两堂一小时的团班课，上完课或自己运动完都会拉筋。
今天去ＷＯＲＬＤ　ＧＹＭ最后上了一堂疗愈瑜珈课，
老师在调整我姿势时脱口而出“你的腿怎么会水肿成这个样子”，
说完就接着去帮其他学员调姿势。
可能是因为拍婚纱照的日子快到了，被这样讲特别在意...
我也好想要正常比例且不酸胀的双腿啊...

减肥

教主 圣明！

阿就运动啊，讲一堆屁话运动强度这么低，想要有什么效果zzz

胖都挤在肚子屁股腰围

按摩时间和抬腿时间也太短 ！你不需要花钱买昂贵的器材 真的有心 每天努力运动 按摩抬腿 久了效果才会出来

看医生?

如果是考量到拍婚纱照的日子快到了....不然找个PS技巧比较强的摄影师吧

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这样做1个月就会有成效不适合跑步就走路和游泳(低强度)，重点是要持之以恒

身体检查看看 说不定是某个机能出了问题

腰臀比.....0.0

肾功能比较弱吧…

跑步是整体瘦，我身材比跟原po很像啊，每天跑6公里还是一样那种比例，只是整体变瘦这样看开就好，我还去整过骨，算了，只要整个看起来不要太胖就好

目视不准，去大医院看血管外科作Plus Volume Record血管分段压力测试

看妳改善方法都是吃什么喝什么 要不然就是按摩 感觉都很爽 妳觉得这样能解决吗？都去健身房房了 学点健身知识 别只当个有氧咖 只会原地踏步

我觉得你不是水肿 我怀孕时脚水肿光早上下午就差很多 皮肤按压有印记 而且走路会痛 检查差点过妊裖性糖尿病标准 生完20天消18公斤我最有效是压力袜 早上穿上下午不会变肿 八个月后没穿下午没办法走路 你如果没怀孕就像我这样 真的要去检查身体

运动（认真） 我以前也水肿严重，早上做点运动再去上班 就真的不太肿了

推3F...婚纱照你预计露腿吗? 上半身瘦的妳没什么必要一周才一次 这样加入健身房好没效率 重训瘦的才快

我觉得你

离开健身房去做真正的运动

你不要再花钱买按摩的，也不用吃中药，你真的是要运动了我讲的运动是那种真的有再动的那种，一个星期走五天，每天走40分钟的，一个月就可以瘦了...一楼真的是中肯!

都做这么多事了干嘛不乖乖运动啊啊

去上高强度有氧和重训课，瘦超多，线条也会变好看

运动，唯一解药

一周才运动一次是会有什么效果@@

去按摩体刷吧，体内湿气可能太重，多喝红豆水跟抬脚抬到麻掉还有按摩才行、我也是这样，但是体刷对我有效就是了

呃...你什么都说了，就是没提到运动啊

建议按摩要按到臀大肌，不要只按腿。游泳效果不错我也是久坐水肿，这两种方式对我有效

什么都试过就是不运动...呵呵

什么旁门左道都想到了，就是懒得运动…

你自己都归咎于久坐跟运动量不足了，还不认份运动吗？

运动+按摩

我觉得搞不好就只是胖而已…

不要大家都说妳水肿就以为真的是水肿…真的是要运动减肥了

放血

要不要去医院检查一下 严重的水肿也有可能是内脏的问题@@??

既然去健身房了就好好运动吧，很明显强度跟频率都不够

运动唯一解

脚肿不一定是水肿欧！我也是小腿有点肿，医生跟我说是淋巴肿。还是看看医生吧！

运动才是治本的方法，我之前一个礼拜有氧+重训共5天，完全不水肿。现在回来坐办公室就又开始肿了

下肢水肿同路人 认真回：LPG, 运动效果有限

按照原po的形容，她肿的程度完全是异常，靠运动应该也无法达到XS~S的状态，只能多少改善而已。

觉得只是胖而已，瘦个五公斤问题大概解决八成

但是一般减肥无法针对部位减肥吧！到时候瘦都瘦在上半身，下盘一样沈。上半身都XS~S了，也不可能算胖吧！

妳有认真长期跑五公里以上的在运动吗