※ 引述《jadishcat (菜喵)》之铭言：
: 平常每天累得要死
: 期待能好好睡觉
: 但是到了要睡觉的时候
: 反而会睡不着
: 我很希望自己每天11点到凌晨两点可以有深度的睡眠
: 但是躺在床上却觉得很兴奋的睡不着
: 大家有没有试过什么方法
: 是真的有效
: 而且很快就有睡意的呢？
向大家介绍一个魔性的作法： 看引发ASMR的影片
我第一次知道这个ASMR东东，是因为一个Youtuber：theodd1sout comic介绍ASMR。
https://www.youtube.com/watch?v=b1EXJoIntlk
本篇就该影片稍微翻译重点，稍作介绍。
各位也可以直接上Youtube，搭配关键字查ASMR。
不过完全没听过ASMR的人，可以先看看这篇翻译，不然大概会觉得WTF...
或是直接看这部影片 https://www.youtube.com/watch?v=4H1eo1p00iA
ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)，根据原PO理解，可以译成
"由听觉体验达到自然快感"的机制。就实作来看，就是轻声、以唇音(lip-smacking；
原PO觉得口腔内的唾液也有影响)来录制的影片或音档。英文版维基百科写道：
ASMR is to give listeners a tingling sensation in the head, and some people
describe it as "akin to a mild electrical current."
ASMR 是一种 "被声音搔痒的感受"，有些人会描述这样的感觉 "好像一阵温柔的电流
按摩著自己的头部"。(为求理解方便，翻译会依照原PO的整体理解，有些许更动)
该Youtuber说，他可以体会为了听温柔、好听的说话声音而看某些影片。他举另一个
Youtuber:Bob Ross为例，他自己就超级爱他的声音。
https://www.youtube.com/watch?v=GLkLO4KqTRs
而这也是theodd1sout comic原本对ASMR的期待，然而他深入了解以后，发觉其实没有
这么单纯(?)。对ASMR现象最早的描述，是一本1925年的小说：
...with a roughness in her voice like a grasshopper's, which rasped his
spine deliciously and sent running up into his brain waves of sound.
...听到她那带着蚱蜢擦翅般沙哑的声音，一阵甜美的酥麻感从背脊窜入他的脑袋。
(蚱蜢后肢与前翅摩擦的声音: https://www.youtube.com/watch?v=VENP2mMcjKg)
维基百科 "ASMR演进" 写道David Huron(某大学教授)声明：
the ASMR effect is clearly strongly related to
the perception of non-threat and altruistic attention, ...
所谓的的ASMR效果很明显和 "被不带威胁或要求的信号，所引起的注意力" 相关...
...and has strong similarities to physical grooming in primates who derive
enormous pleasure (borderlinging on euphoria) when being groomed by a
grooming partner.
同时该效果所带来的极端愉悦感，甚至和灵长类透过互相梳理毛发所获得的愉悦感相似。
Not to get clean, but rather to bond with each other.
而灵长类相互梳理毛发，最终目的并不是为了除跳蚤，而是建立亲密关系。
"ASMR" 现象于2008年确立，但直到2010年创立了FB粉专后，才为更多人知晓。
而这个现象也不是只有以"ASMR"来指称。直到现在，还是有人会以"brain massage"、
"head tingle"、"brain tingle"、"spine tingle"来讲这个现象，甚至有一个超长的...
"Attention Induced Head Orgasm" 由注意力引起的头部高潮!?
这个名称可能会让人觉得ASMR这个东西好像蛮色情的，其实一开始真的不是这样的！
直到2015年，开始有人创造了"ASMR-otica"这个类别... (=_=;有兴趣自己查)。
维基百科也同时纪录：虽然在ASMR影片内容受欢迎程度上，有女声大胜男声的现象，不过
也有非常成功的男性ASMR制作者(ASMRtists)。另外，ASMR影片观众不一定是异性恋者。
另外，ASMR中的 Meridian，是2010年FB粉专设立者的奇想。这个字的原意和性毫无关系，
然而由于设立者(Allan)以为这是性高潮的意思，所以才选用这个字@_@(误会可大了)。
(可能是因为meridian有"鼎盛时期"的意思吧...)
维基百科也提到，并不是所有人都可以被轻易触发ASMR反应。
然后目前有些ASMR制作者甚至会创造有环绕音效感...all around you的影片，
甚至附带角色扮演(特别是护士、医生那种)。
目前没有确切的科学研究证实。有人说ASMR可以减缓失眠与焦虑的现象，有人完全不信。
不过看个影片应该是不会造成什么伤害(吧)？
该Youtuber说道，一般的ASMR影片其实还好，不过还真的有一些颇诡异的，例如唸诅咒的
ASMR影片就蛮惊悚的。ASMR影片的类别很多，从图书馆借书员盖章、Minecraft、扮演电影
角色、SM...甚至史瑞克@[email protected]/*