※ 引述《daisy100 (hey)》之铭言：
: 大家有没有遇过很沮丧的负面忧郁感觉
: 就是例如
: 问你有做过健康检查吗
: 心里就会浮现，啊，我如果去做，万一怎样怎样
: 又有人问要不要去绿岛玩
: 心里又浮现，阿，这么热怎玩，然后坐船去会不会危险
: 拒绝后又会后悔自己这样是不是没人缘，然后又后悔没玩到
: 反正讲到什么事情
: 第一就会想到最不好的那面
: 这是忧郁的前兆吗
: 如何消解
你好，这是忧郁的前兆无误，
所以意思是“加油、忍耐、放轻松、想开点”这类的话语
已经开始会对你造成困扰了，
因为通常这时，多半已经不知道已经怎么用力了，
物理一点说，也就是你的心理重心已经不在你的体内，是在外面了，
就像钉书机把你的思绪钉在外头一样，
所以你的思绪都会开始从“外”往“内”去作思考，
变成你好像是一个旁观者、看着外面的事情怎样影响自己。
几个心法先跟你厘清一下：
1. 你会有负面思考，是因为你的思绪被钉在外面而已，你想的那些不是预言，不是绝对
2. 你会有这种超脱的角度，很有可能是权威角色（爸爸、老师等）带给你的，不是你
3. 没人命令你一定要思考、或一定得回答
几个动作你可以作：
1.把远处的想法都推给某个虚拟的权威角色，切割开远处的想法，把那些都归咎于
某个角色，没关系，就都推给他，都是他的想法。
2. 多吐气，没人不准你吐气
3. 脚泡热水，泡到膝盖下，低头放空，这是在给你自己充电，起来累了就去睡觉
任何时候，任何你突然又有被抽离的状况发生，
好好放过自己，切割，放个空，充电，睡觉，
别觉得自己没用，都是要充电完了才能继续下去的，你现在就是电不够而已，
很多人都也还在充电，只是没上来留言而已。