大家有没有遇过很沮丧的负面忧郁感觉
就是例如
问你有做过健康检查吗
心里就会浮现，啊，我如果去做，万一怎样怎样
又有人问要不要去绿岛玩
心里又浮现，阿，这么热怎玩，然后坐船去会不会危险
拒绝后又会后悔自己这样是不是没人缘，然后又后悔没玩到
反正讲到什么事情
第一就会想到最不好的那面
这是忧郁的前兆吗
如何消解

想想更惨的 iXXXXGAY5566 心情豁然开朗 QAQ

排毒

推一楼

要凿开尽头喇

学佛 法鼓山 佛光山 华藏净宗

想想我这个po狗

要去真实的观察事实和忍耐。我也会有这个情绪，很难受，可是要去忍耐和观察。情绪是一时的，可以找些容易让自己投入的事情做，就可以快点度过这个状态。也可以把感知专注在身体，不要专注在胡思乱想，活在当下，应该也可以有帮助。加油。

去厕所尻一枪 舒胡~

芳疗板逛逛？最近开始接触花精 ...

有什么想做的就靠冲动去做，大学连假前一天突然想去竹山，兴冲冲查路线买临时，隔天搭最早的车独自出发 到达目的地才开始觉得害怕已经来不及了XDD买零食

感觉你好像蛮在意他人眼光，我是觉得想法不要反复就好，像去绿岛玩，你可以跟朋友说坐船你会怕，而且觉得很热，所以没太大兴趣就好，不要自己想太多，直接面对自己心里的声音比较重要，我们本来就无法满足所有人，包括自己，坦率面对就好

面对未知的事情 难免会往不好的去想(因为担心不安) 是正常的可以这样想：做健康检查只是提早发现问题，这样可以避免拖越久而因小失大而且真的 有些烦恼根本就不是我们所想得那样喔

觉得这些都小事

不太会想这么多耶，做事前多少会担心做不好，但顶多想到“最糟也不过就这样”而已

这很正常，每个人多少都会偶尔情绪小感冒，给自己一些计画，慢慢完成，累积正向积极的感受，看看会不会有帮助