听说女生要练腹肌比男生困难一倍以上 看了这么多女生的腹肌
我都分不清这到底是太瘦跑出来线条 还是真的要下苦心练才能有的成果
女孩儿会想要腹肌吗 曾经有想过练腹肌吗 什么契机让你想练腹肌呢
谁的腹肌是你最想要的 这绝对不是晚餐文 看到腹肌会流口水吗
未挑选版 http://imgur.com/a/NZIwy
作者:
moumoon5566 (廢文果實能力者)
2016-08-11 18:18:00硬了
作者: mofass (真相调查委员) 2016-08-11 18:19:00
腹肌被游泳圈遮住了
作者:
waterfall (Valar Morghulis)
2016-08-11 18:23:00妳po的大都只是瘦排骨，算不上腹肌，要这种排骨肉要的是低体脂，女生相对困难，肉排还没出来胸就先没了
作者:
phds 2016-08-11 18:24:00女森都很瘦ㄅ4咪 去厨房练><
作者:
waterfall (Valar Morghulis)
2016-08-11 18:25:00当然如果妳天生脂肪都积在胸，肚子又没油，那也只是基因太强
作者: hly1222 (hly1222) 2016-08-11 18:27:00
腹肌是吃出来的
作者:
shaketo88 (shaketo88)
2016-08-11 18:27:00我喜欢肉肚肚
作者: aa0071 (肥) 2016-08-11 18:31:00
舍不得游泳圈离开
作者:
waterfall (Valar Morghulis)
2016-08-11 18:31:00韩国很多腹部脂肪抽到胸，这样就有腹肌又有胸，台湾很多艺人也这样搞，然后去健身房自拍几张照，就说自己用练的
作者:
a84024b (地方的蛇蛇)
2016-08-11 18:31:00人生舒服点不是很好吗
作者:
s4sosad (aaa5566)
2016-08-11 18:31:00这我可以
作者:
jean0923 (5GGY768)
2016-08-11 18:32:00好难练的感觉
作者:
piovoso (柴犬高速螺旋)
2016-08-11 18:40:00体脂一低 腹肌就看得出来了 要明显的块状要往肌肥大的方向练
作者:
Trasher (小柔儿~)
2016-08-11 18:41:00女生的话我还是比较喜欢平坦的小腹欸 …
就一窝疯而已，退潮就没人练了和健美比起来，规律运动的习惯还比较重要
作者:
j330530 (chia)
2016-08-11 19:00:00瘦的话本来马甲线就会出来了吧 正在努力中...
作者:
jujuice (jujuice)
2016-08-11 19:02:00有一半只是瘦 然后刚练完赶快拍照 缩个小腹就有腹肌了
作者: ping75929 (SU) 2016-08-11 19:16:00
腹肌是吃出来的 而且大部分女生都是太瘦的才会有 不是练的
有啊正在练，棒式+抬脚不过也要减脂，每天慢跑1hr路过
作者:
ns19 (给我点好运吧)
2016-08-11 19:32:00在练+1
作者:
Transfat (Transfat)
2016-08-11 19:35:00腹肌不是用练的，观念正确请多上网，不要看那些网美的脑文
作者:
Sioli (客人)
2016-08-11 20:25:00觉得你波的图确实满多都是因为太瘦才看的到肌肉。
肚子天生比较没肉 觉得没有很难练 但似乎健康上这样是不太好的？
作者:
ibbtt (vivian)
2016-08-11 20:52:00觉得你po的大概有一半以上是瘦出来的+1，但真的匀称的体态真的超美！正在进行中
作者: tatayoung (ting) 2016-08-11 21:04:00
LA帽女生感觉是拔肋骨才有的腰身
作者:
YADALI (士林张钧甯)
2016-08-11 21:58:00我体脂大概21-22 会做基本的核心跟器材重训 其实就会有一点形状了 基本上体脂够低不用练也有马甲线 只是不会一块一块
作者:
zoduo (Half-done egg)
2016-08-11 22:22:00体脂够低腹肌就会跑出来了
作者:
sweetco0 (Cindy Q)
2016-08-11 22:57:00没肥肉就心满意足了
作者:
onelove (一拉)
2016-08-11 23:06:00瘦不会有腹肌 腹肌是要靠练的
作者:
Transfat (Transfat)
2016-08-11 23:55:00楼楼上，瘦就会有腹肌，除非你体脂过高，要练的不是腹肌多做全身性运动，腹肌久了自然会显现，单练腹肌效果很差而且没意义
有运动，没练自然有腹肌+1不过想练就练啦，能打卡也是很重要
作者:
onelove (一拉)
2016-08-12 00:04:00有运动就是有练 这世界上没有没练就有腹肌的
练重训课表都不会排腹肌 那是做大肌群就会有的东西不用特别去练 不如去做大肌群重训 体脂低就会有腹肌
作者:
panhoho (ρanΗΘΗΘ)
2016-08-12 01:17:00体脂低就有了
作者:
Wall62 2016-08-12 03:05:00推waterfall
马甲线跟川字肌不算是腹肌，基本体脂跟体重降低就会有线条了。腹肌是要练出身体侧面要看的出肌肉微微隆起，四块六块那样的才是腹肌
作者:
birdddd (美、美国哈哈佛大学)
2016-08-12 10:50:00如果只是追求线条的话 威塑就可以办到 平面照片或许看不太出来 但活动的时候就假假的