其实没多难，我当初考学测爆肥从55胖到78，然后到大三还是76，暑假时醒悟再胖下去我的大学就要结束了~
开始减肥，量从低慢慢加到高，到8月时
我每周
跑一趟半马（一周选三天）
跳绳5分两次（每天）
呼啦圈5分钟（每天）
日本的那个男生瘦腰扭屁屁操20分钟（每天）
仰卧起坐60+伏地挺身50（每天）
hiit（找菜单每天做）
还有绝对不吃炸的，饮料顶多一瓶fin，每天一颗综合维他命，9点以后不吃东西
7月中到9月中开学我从76＞61
开学运动量减少也只跑到65直到现在。
减肥主要就是养成好习惯，习惯好就不太会胖回去~还有途中每周可以允许自己吃一餐好的，一样不能有炸的就对了