看到这篇火都上了 暑假吗?
觉得暑假ptt越来越多低卡文不知道是不是错觉
你在fitness绝对会被嘘爆!!! ((虽然我也因为仙女文被砍文XD
※ 引述《shoot81000 (大声八万一)》之铭言：
: 饿死抬头
: 好像有人觉得减肥很容易
: 也有人说每天进食减少份量就会瘦
照理说会 但你不能长期这样好吗 要超过基代好吗
: 但是本鲁小鸟胃
: 每天吃的东西都很少
: 不喝饮料，不吃垃圾食物，吃的清淡，不吃宵夜
: 完全瘦不下来
完全错了 我在减重前也觉得我吃得很ok
请去google 去fitness 你会发现很多你以为不怎样不会变胖的东西
就是吃进去就变胖
宵夜也不是变胖的原因好吗??? 是有没摄取对的基代跟食物
: 胆固醇和体脂率还过高@@
这不是遗传 就是你都吃不对的东西
fitness版大家都PO 饮食内容物的
: 一直都不解为什么...
: 难道天生就是肥宅基因吗QQ
这倒是真的 因为吃不对马上变胖
但有的人整天吃到饱 乱吃就是不会胖 ex: 木下
: 有没有减肥成功的人愿意分享如何瘦的??
: 瘦局部成功的也可说说~
没有瘦局部这种说法 取决于基因 (fitness版有)
有练局部就是
"跪求减肥应该吃怎样的食物QQ 自认自己吃的已经算蛮健康..."
不吃加工品是最基本的 请google
不要在那边自认为
"有想过 但有人说有氧运动才会瘦 不要白费力气@@"
听朋友的就好啦 上来PO文干嘛? 还是去低卡取暖?
我自己是靠有氧瘦的 你信你也去啊
"午餐 - 便当或面"
这你难怪会胖 也不敢PO出来 你说你吃得少
结果是半个排骨便当? 真的是油肥你!!!
面是加工物 外面卖的能少吃就少吃吧
"晚餐 - 正常吃或不吃 但吃的份量真的都不多 有考虑再瘦不下来一餐就只吃烫青菜果腹"
这是仙女餐 姊姊试过
好孩子不要学 你下礼拜就复胖了
"平常要上班上课真的没时间每天跑步QQ"
这个都是偷懒的借口!!!! 你没看过健身房一堆妈妈要上班要带小孩
还是硬挤时间去运动
你不愿意而已
薪水多少? 因为要上班很忙有赚很多的话去抽脂比较快
薪水少的话? 干嘛这么奴? 自己爱当廉价劳工变胖不去运动 怪老板?怪基因?
上课? 姊姊我当过大学生
大学生什么不多 时间最多好吗? 医科? 学医的你有这种减肥观念我也是醉了
清寒学生? 我以前也认识好几个(我家也差点要变清寒 后来经济好转我才变胖XD)
都很瘦.....
请说出你的困难点 不要一直说没有时间
"台湾有运动习惯的女生真的很少"
小妹妹那是你朋友基因好 每个朋友都是木下
"可是到街上看就一堆瘦子 还可以露腰露手臂露腿 "
老实说 那是你没有运动习惯
你看不出来健康瘦 跟基因好的瘦
"你到健身房去看当然不准@@ 你去问问看身边很瘦的女生会不会运动就知道那个比例了"
不去运动还反呛人?
我身边很瘦的女生 真的有分两种 基因强大群
跟正妹运动群 抱歉 姊姊的FB上认识很多运动正妹
好啦 你至少看看 陈意涵的FB 瘦成这样还一直跑步!! 有心你也可以
"好吧可能因为我本来就小鸟胃 但以我的食量来说 再减少就没什么可以吃了"
身为一个肥姊 告诉你
每个肥女生大概有 87%会这样讲
有13% 大拉拉的不Care会说自己很爱吃
你吃得少 都吃脂肪高 或是精致淀粉啊 谁知道?
在减少没得吃? 现在年轻人是怎样 可以去XX车站看看那些真的没得吃的人好吗?
"我爬过，知道真正的减肥餐应该为何 但生活真的太忙没时间准备饮食部份 只好外食"
你187%不知道好吗? 不然你不会PO女版 会PO在那!!!!!
外食也能瘦!!! 认识很多减肥成功 或是健身女都外食好吗???
不要把错怪在外食 ((当然不得不说台湾黑心食品很多
"你是在凶什么== 我是为了想减肥才上来问大家建议 假日有时间运动 但我平日真的没办法"
这种文没被嘘到X5 我才想凶这边善良的女生
大家为了建议你 你一个一个反驳
你假日有运动 搭配饮食 一个多月就会看到成果了好吗
然后平日没办法 这个是肥宅说想瘦又享受的起口式
"我早上7点就要出门 晚上11点半才能回到家 平日还有什么时间能运动?"
晨跑? 不愿意起床 怪版友凶? 自己去看看跑步板 人家都多早起床晨跑的
((我自已起不来 但我晚上有拨时间跑步)
感觉你非常忙碌 又小鸟胃 这样会胖我觉得很奇怪 建议你去看代谢科(认真)
我认识很多这种工程师 都很瘦
11点半到家 如果你是清寒家庭 那应该吃得很清淡 无法吃精致品
会胖真的很怪 所以真的去看医生
假设你有基础的经济能力好了 (还能买电脑上网上PTT)
买个跑步机不难吧? 没空间? xbike? 真的在没空间
作深蹲 弓箭步 push up 棒式 总可以吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
不用多 半小时就够
12点洗澡 12点半睡觉
你愿意吗? 你不愿意!!! 所以上来跟版友笔战
"我有说运动很累不想运动吗？ 不要自己脑补又在那边嘴砲"
你没说 但也没看到你PO你的运动菜单?
谁要脑补你? 早餐没吃是你自己说的
"早餐不吃其实是因为没时间@@"
"你可以每天运动? 跪求日程安排"
妳减肥前 真的该学日程安排
认识一堆比你忙的 还不是有运动习惯!!!! (医护消防&fitness版一堆)
想必你也不是医护消防 不然不会PO这种观念不对的文!!!
"我也知道要运动 可以说个具体点的方式吗？"
推文一堆 fitness 一堆 你还说有爬文?
跑步是运动门槛最低的一种方式了!!!
没运动方向 先跑步就对了
这样有具体吗????
"超多人爱断章取义我都不知道该说什么了哈哈哈 请看清楚那是他人的说法"
哈哈哈 可是你竟然PO这种说法出来了
打完觉得心情舒畅了点XD
告诉你我怎么瘦的好了 (四个月 -6kg, 体脂 -2%, 基代掉不到50)
不算强 (要是瘦的多就在fitness PO文了)
算瘦的普通速度了 也不算瘦得多 (大概从 L 减到 M)
还是很肥就不附图了
骂归骂 还是给你一点"具体"的方向
你要呛我也没办法 反正方法很多 google随便都有一堆妈妈部落客减重成功
早餐 - 你所谓的正常吃 (但是不吃早餐店 因为太油 我自己想办法解决)
馒头 & 全麦吐司(一次买一周份 有很难?)
配 牛奶 拿铁 豆浆 水果 (这有很难取得?)
午餐 - 嘛 我是没有妳这么忙一分钟几十万上下
但我的薪水也够我准备低脂便当了(五谷米一碗 肉(不加油) 水煮蔬菜 把便当盒装满)
fitness板很多比我更专业的更美味的
外食很简单啊 你要吃便当这么油没办法阻止你 就过水 去皮吧 别买油炸/炒的
这有很难????? 而且便当很贵 越便宜的越油 你这么有钱版友无法阻止你
晚餐 - 跟午餐一样方式啊!!! 超过基代就减量 就是这么简单好吗!!!!
((燕麦是好物 你爱便当不爱燕麦也没办法
运动菜单
中午 - 飞轮/重训 (不是人人都能中午运动 但也别羡慕 我也是牺牲我的休息时间)
晚上 - 除了下雨都去跑6k (扣掉偶尔逛街看电影 一周至少3次 6k)
洗澡前 - 下载 30 Days Fitness (一个app) 每天照着他的菜单做就好 你有网络耶!
周末 - 有一点坡度的山路 (坡度109米而已) 健走9k (均速 4.3k/hr)
玩手机 - 右手玩野猪骑士 左手举哑铃
哪里不够具体你可以问我
去fitness版你会被砍文
我除了有花点钱上健身房 其他也没多专业
就是跑步 健走 深蹲 棒式 门槛超低
你不想跑步 有的女森怕伤膝盖怕壮小腿
那每天花半小时跳郑多燕有很难吗?
还有认识一个50岁的妈妈 一年减10kg 又是另一个故事了
(代谢跟运动量都比我低 还是瘦得很健康)
有没有心而已
没有心 妳可以去低卡取暖