大家好 打给厚
回想当年我也是胖到5x的母猪(先自招可以了吧?)
不过美食就是我的命 但好佳在我食量算少
所以反过来想 我决定用吃难吃的食物法来减肥
因为好吃的东西一定会吃很多
所以吃饭时间到 往美食地雷的店家走就对了XD
大概一周有六天吃难吃的店 一天再找一家好吃的维持心灵的寄托
再来是其二
我是用低GI法来维持体重
忘记是从哪看到的学术研究 低GI食物就是少淀粉 但饱足感一样的食物
例如面线 冬粉 蒟蒻 米粉
爱吃辣的话 拌一点辣椒酱油一样也不会胖
那如果还不饱 我都会狂喝汤(汤很胖但一定比淀粉好)或狂吃青菜
外食找不到以上这些食材的话
比如自助餐我的饭量就会添很少 但青菜我狂夹 或是夹卤蛋
蛋这种东西很奇妙 只要吃一颗就会很满足
所以综合以上 我真的一天都没饿过 也没有常运动的习惯 但已维持了十几年4X的体重
但是都45以上就是了
不过出国开敞蓬车时 还是有猛被按喇叭的经验(嘿嘿)(偶发誓不是偶闯红灯阿阿)
最后的小叮咛则是大家应该都知道的小撇步:一定要晚上六点前吃完晚餐
谢谢~~~~下台一鞠躬