我跟原po一样也是不戴就会比较容易焦虑，
之前严重到只有在家或吃饭时或在非常熟的朋友面前会拿下口罩，
也被说过快不记得长怎样了。
会这样的原因就只是曾经在外表方面被轻微的言语霸凌过（以前超玻璃心的哈哈），
因此对外在感到自卑，
害怕别人一看到我的外表，
还不认识我就已经讨厌我什么的。
后来跟朋友聊聊，
朋友很实在地跟我说，
“虽然你长得的确不是好看的类型，
但也绝对不是丑得让人不想靠近。
如果真的有人会只因为外表就讨厌你，
那么这个人也不值得你深交，
所以不要给自己压力太大。”
（我觉得这种实话反而比一昧地安慰说你长得不差啊很可爱啊什么的还要更有力量）
现在有比较改善，不会每天都戴，
只有为了防晒、过敏、在车上睡觉防止口水滴下来之类的时候会戴。
但其实还是戴着口罩会让我心情比较放松啦哈哈。
如果原po也是因为对外表没自信，
建议可以找个信任的人聊聊，
抒发一些压力也许会让妳比较不去在意他人的眼光。