Re: [讨论] 有女生有“川字”腹肌吗？ luca911228 PTT批踢踢实业坊

Re: [讨论] 有女生有“川字”腹肌吗？

楼主: luca911228 (卡卡) 2016-06-18 16:46:43

认真回
先讲结论每个人天生肌肉形状不同
妳没办法决定要练出怎么样的腹肌
只能让他变得明显
问题来了怎么让腹肌变明显呢？
体脂够低就好了
每个人都有腹肌腹肌就像一块洗衣板
你在洗衣板上铺一件衬衫还看的到纹路
可是铺上一件棉袄就什么纹路都被盖住了
衣服就像是你的脂肪
怎么让脂肪减少呢？
没有局部瘦身所以除非抽脂不然妳不可能想瘦肚子就瘦肚子脂肪
主要以重训增加全身肌肉量肌肉量高能够帮你消耗更多热量有氧当作辅助
另外配合饮食控制饮食控制不是叫你节食
越节食妳绝对会越胖
而是叫妳要吃对的食物不要吃食品
可以多去fitness版爬文
题外话
很多女生都只想练腹肌整天只做棒式跟卷腹
殊不知只练腹部效果根本不大
我知道腹肌美观大家都想要
可是不要忽略身上的其他肌群啊
肌力不平衡会导致很多体态上的问题
举例来讲
这两张图
http://i.imgur.com/kvzzpsA.jpg
http://i.imgur.com/6ajeMGT.jpg
前者腹肌比较明显没错可是这个体态并不健康
就是完全只在意腹肌
后者很明显全身都有在锻炼这才是健康的
然后女生没有这么好练不要看了就说我不要练这么壮这么大支QQ
只是想宣导一下不要忘了其他胸背腿手肩也要练啊～

作者: twentynine10 (pome) 2016-06-18 16:48:00

推

作者: GLBM (.)(.) 2016-06-18 16:49:00

缝的我不会说是谁

作者: historyinmy ( ) 2016-06-18 16:52:00

二楼XD

作者: snnoopy (史努比) 2016-06-18 16:52:00

缝的是什么意思？求解！！我全身都有练~不过肌肉真的很难长XD要全身练才比较好看

作者: ppccfvy (手心手背心肝宝贝) 2016-06-18 16:54:00

要练壮很难的ˊ_>ˋ

作者: kyotenkacat (maina) 2016-06-18 16:55:00

看到第一张图笑了XDDDDDDDDDD

作者: GLBM (.)(.) 2016-06-18 16:55:00

别再问我了会被吉长腹肌找整形医生又大又方又整齐…

楼主: luca911228 (卡卡) 2016-06-18 16:57:00

我真的不知道怎么一堆人跟着他运动ˊ_>ˋ

作者: k2902914 (丑丑) 2016-06-18 16:57:00

你是不是偷表人

作者: weneedyou (kA) 2016-06-18 16:57:00

作者: OyAlbert (è›‹é»ƒæº«) 2016-06-18 17:01:00

一定要吃花枝丸

作者: snnoopy (史努比) 2016-06-18 17:01:00

g大我一直觉得他的腹肌怪怪的上面两块比一般人大好好奇喔~

作者: Hediard (Hediard) 2016-06-18 17:01:00

Banana口味的花枝丸好ㄘ好ㄘ女生长肌肉超难变金刚芭比那种可能要打药吧

作者: GLBM (.)(.) 2016-06-18 17:04:00

上腹肌那么大一块那么方那么正 Mr.O也未必有他那么好的基因

作者: snnoopy (史努比) 2016-06-18 17:07:00

如果他以后变胖那个腹肌还会在吗？！

作者: GLBM (.)(.) 2016-06-18 17:10:00

请google “abs”看看他是不是地球上最强最整齐的腹肌

作者: fangchoi (fang) 2016-06-18 17:11:00

推

作者: atom1130 2016-06-18 17:13:00

吃卤味的神蹟吗XDDDDDD

作者: kiga4ni (中痛好酸林) 2016-06-18 17:14:00

三分钟膝盖破坏术

作者: oldbb (Cherrie) 2016-06-18 17:18:00

推原po！居然在女版看到会被吉和花枝丸XDDDDD

作者: irene160 (鬼出示人滚) 2016-06-18 17:20:00

是一羞笑了哈哈哈哈

作者: CAMPER0519 (DANDAN) 2016-06-18 17:32:00

哈哈哈觉得在偷婊人www

作者: SUNFLOWERer (妈佛花) 2016-06-18 17:36:00

候~~~偷婊人齁xD

作者: skypons (低调) 2016-06-18 17:40:00

一定爱配花枝丸喔！

作者: amyg812 (ant) 2016-06-18 17:43:00

吃很多花枝丸就会长出肌肉

作者: JugarXE (JugarXE) 2016-06-18 17:44:00

加工食品我只吃花枝丸　　　　　　

作者: Jin63916 (æ‘³å¹«ç“¦) 2016-06-18 17:51:00

啊，很明显吗QQ 我看不太出差异耶

作者: muker (放弃也是一种智慧) 2016-06-18 17:53:00

图一仔细看好像真的有点怪怪的...

作者: codyDL (小啾啾号) 2016-06-18 18:01:00

靠羞哥手怎么细成这样羞哥留胡子真的不好看

作者: JingYun (我只有八岁) 2016-06-18 18:04:00

羞粉要崩溃辣

作者: zoduo (Half-done egg) 2016-06-18 18:08:00

啊哈哈四分钟毁你膝盖一生

作者: hidoripogi (冷眼玫瑰) 2016-06-18 18:08:00

重训长一点肌肉或是暂时充血脂肪又还没消的话就会有开始有心魔了

作者: frostaw (尊贵大大养生房) 2016-06-18 18:19:00

给推

作者: wadachi20 (wadachi20) 2016-06-18 18:25:00

哈哈哈哈哈哈

作者: yunchelsea 2016-06-18 18:30:00

XDDDDDD

作者: pacos (pacos) 2016-06-18 18:34:00

2好帅 >////<

作者: yayagogo109 (圆个外商梦) 2016-06-18 18:58:00

果然有挂

作者: com2 2016-06-18 18:59:00

甄子丹好man 图一真的丑

作者: a7monkey (a7) 2016-06-18 19:08:00

抽脂在打东西立刻有

作者: han66 (涵) 2016-06-18 19:09:00

呵呵一堆白痴跟着和尚啊他那个误导民众错误观念真的让人摇头

作者: fba (飞身攻击) 2016-06-18 19:19:00

图打开就笑了 XDDDD

作者: sus304 (山空树) 2016-06-18 19:29:00

偷婊花支丸XD

作者: yushu501 (跟我回家) 2016-06-18 19:47:00

最新的是卖米啊啊啊啊

作者: taitaicheng (癣癣) 2016-06-18 19:47:00

太坏了啦哈哈哈

作者: com2 2016-06-18 20:04:00

靠原本不认识图一看到造假六块肌根本卖行销嘛! 耻辱

作者: LisaLee (Liz) 2016-06-18 20:12:00

吃花枝丸啦

作者: choasxsoul (东区十三妹) 2016-06-18 20:23:00

神解释

作者: Molly (Molly) 2016-06-18 20:30:00

图二好帅

作者: SINWENYU (宝咖妙狐) 2016-06-18 21:18:00

小心吉哦

作者: antu1019 (kid) 2016-06-18 21:20:00

图一现在的照片都没有那种腹肌了

作者: akane822 (AKA) 2016-06-18 21:50:00

很多人都只练上半身、下半身完全另一个人…

作者: l0215e (小鱼) 2016-06-18 21:58:00

唉唷威压你好坏XDDD

作者: louis13 (大头目) 2016-06-18 22:29:00

和尚的比例还真怪也完全看不出来是有在重训的人

作者: mspenny (小嫚嫚) 2016-06-18 22:29:00

这两个都不推好吗原po应该很不熟健身界一个关节破坏术兼台湾健身界第一黑第二个麦克张靠着sixpackshortcut在水管骗吃骗喝了好多年不过这两个倒是红的有共同点反映一般人无知+懒惰凡事只想速成不想辛苦付出最后补推一句图一身材真的很恶干

作者: ilastor1124 (樊恩) 2016-06-18 22:38:00

原po有在说麦克张嘛'__'

作者: megreen (米格林轮胎★=(っ′ω`c)) 2016-06-18 22:56:00

照片XDDDDDD

作者: Wall62 2016-06-18 23:07:00

来ㄘ花枝丸囉

作者: louis13 (大头目) 2016-06-18 23:13:00

第二个不是甄子丹吗哪来的麦克张还是我眼花

作者: yaankei (墨绿冬//) 2016-06-18 23:14:00

第二张太帅

作者: YAMABUTA (年纪大了就忘记暱称这事) 2016-06-19 00:13:00

我真的很不喜欢某修每次都溼身时照相，真的恶呀...可以擦干再来吗QQ

作者: com2 2016-06-19 01:08:00

麦克张和甄子丹搞混你也是够了!

作者: stephen23032 (路过的) 2016-06-19 06:13:00

哈哈是很熟还装熟? 连照片也看不清楚在那纠正人有事吗？

作者: kusuriyatera (Rio了强化玻璃神功！) 2016-06-19 10:03:00

第二张大家说我才认出是甄子丹XDDD

小心被吉

作者: forink (佛硬客) 2016-06-19 11:29:00

甄子丹没装扮成叶问样就不认识他了啊!?XD

作者: anguslf2 (安格斯) 2016-06-19 11:38:00

羞哥呵呵

作者: willieqoo (汪汪喵喵) 2016-06-19 11:42:00

某m是？

继续阅读

[闲聊] 大家绑马尾会照镜子吗？whyohwhy [闲聊] 一直说自己的事情，但不愿意倾听的朋友RedAAAA [闲聊] 国外落地窗的通风和防蚊难兼固?jadishcat [闲聊] 静脉曲张的人是不是不用想穿凉鞋了dafuhaw [心情] 大楼门口不能有迷路的路人?popply [问题] 不小心躺到猫怎么办？tingmeow [问题] 恐男症该如何克服Nancy870506 [闲聊] 你们男友也会这样吗？wupofun Re: [心情] 又慢慢滋长的负能量....tingmeow [闲聊] 一个人适合做什么daisy100