楼主:
ggbggg (科科喝科科)
2016-06-15 01:36:06※ 引述《liveforhappy (水户洋平)》之铭言：
: 最近打算开始练伏地挺身
: 预计每天早晚各30下
: 算蛮强了
: 应该也不能说蛮强了
: 是非常强
: 但迟迟还没开始练
: 因为会想到一个疑惑
: 如果练到太壮怎么办
: 希望能刚刚好的身材
: 像一般的韩星那样壮硕就好
: 不要太壮
: 大家觉得每天早晚伏地挺身30下
: 如果练到太壮怎么办?
这种文一看就知道不专业
我来为你指点一条明路
一般来说 人要变壮是渐进式的
不可能前一天是韩星身材
隔天起床马上变The Rock或John Cena
不过你能在规画时想到这点 老实说头脑也算清晰
每天做三十下伏地挺身以普通人体质
大概也只能变成韩国明星身材
如果要像The Rock一样壮
每天要做一百个 然后至少连续做三十天
所以你的计画其实还算可行
只要切记 循序渐进 务实
就没什么问题了
作者:
dine123 (dine123)
2016-06-15 01:40:00干~~~快两点了~~不玩了~~
一个不小心心理话喷出来了 原po不介意的话帮我砍个推文
作者:
dine123 (dine123)
2016-06-15 01:48:00打针的吗!?
作者:
ppc ( )
2016-06-15 01:50:00这篇是三小XDD
作者: zqwwqa (Owen) 2016-06-15 01:50:00
崎玉老师的练法捏 不要质疑
只做伏地挺身，不管做几下做一辈子都没办法像Rock一样壮
作者: andylin8707 (新垣是我的) 2016-06-15 02:16:00
推楼上
作者: neversay1010 (allen) 2016-06-15 03:34:00
反串
国外MMA其实都是有打药好不好 一般人不可能练壮起来女生大概要怕的是 10~15之间有可能练到肩膀宽阔但其实瘦子有瘦的轻松练法 这有氧运动很好的我经验是一两年都坐办公室内工作 自然就恢复平滑了
作者:
codyDL (小啾啾号)
2016-06-15 08:15:00你认真了 原原po摆明来闹的 还在肌肉板被嘘爆过
作者:
canifly (想飞)
2016-06-15 08:37:00我一天100都壮不了了 但胸型有变好看
作者:
emma369 (别乱丢水球)
2016-06-15 08:53:00要像韩国欧巴那样的身材都已经很难了(肯定固定上健身房给教练猛操)，只不过几十下伏地挺身就以为能比韩星壮?想得美...