Re: [心情] 体重又下降了... ko1fahrenhei PTT批踢踢实业坊

Re: [心情] 体重又下降了...

楼主: ko1fahrenhei ( ) 2016-06-13 12:43:50

其实原po也不用压力那么大，我比妳还要瘦（44以下），而且肠胃很好（我不太会分辨食
物有没有坏掉，反正只要不要太酸我吃下去也不会怎样），但是我体检除了万年体重不足
+蛋白质不足之外基代红血球什么的一切正常阿，体质就胖不了也没办法阿，全家都麻这
样，医生可能只是觉得你的体重过瘦所以才警告你，不要给自己那么多压力，君不见很多
失恋的人一两个月没心情吃饭还不是活的好好的，如果担心食材的话要不要考虑自己做呢
？
水跟茶也可以带换成豆浆（不能喝太多）跟红枣水或黑糖水之类的，然后做些运动让自己
食欲好一点，吃饭应该是一种享受而不该是酷刑啊（吃货宣言

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2016-06-13 12:46:00

有个营养师朋友体重也过轻体检正常怀孕时问题就出来了

作者: reinakai (睡眠不足的人生) 2016-06-13 12:47:00

豆浆可能要从自己种黄豆来磨最安心

作者: k7539512 (K75) 2016-06-13 12:48:00

水跟茶不好吗我一天可以喝四瓶冷泡茶矿泉水装的真的茶叶泡的那一种

作者: doroarien (多罗亚利安) 2016-06-13 12:50:00

茶不能取代水的功能即使喝了茶一天还是要喝足够量的水

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2016-06-13 12:50:00

觉得什么东西都不要太过量比较好适量最好很难抓对身体是好的多了反而变负担只是短时间不会发现感觉我那营养师朋友都不运动的这可能是主要原因吧

作者: Sioli (客人) 2016-06-13 13:21:00

我爸也是30腰上下六块肌耶，觉得有点强。

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2016-06-13 13:27:00

除非你爸练全身上下很多地方肌肉+在吃上面补强才会重像有在打球或练腿的大腿小腿都会比一般人粗肉量多然后...很容易一般在卖衣服的里面的裤子就套不下去...练+吃是一种体态只练不重吃是另一种体态自己开心就好

作者: moon0033 (moon0033) 2016-06-13 14:12:00

看起来不壮就是驼背不然就是没练背肌当然有背肌会矫正驼背的现象看起来扁就是太瘦，练腹肌有用，腹肌反而是瘦(体脂肪低）才会显现你去看瘦子几乎都有腹肌，但那种是靠练的，是瘦下来就有变胖要增肌肌肉比重比脂肪重，徒手训练会有极限，只有重训需器材施加压力然后配合饮食才能有效增肌这里指徒手就是一般人做伏地挺身，实际压力来自自己身体重量，但借由器材重量可以更重瘦子不用练就有腹肌了，用手机回字都被吃掉了http://i.imgur.com/vJSZquJ.jpg

作者: wildcat7 (wildcat) 2016-06-13 14:25:00

好可怕的脂肪与肌肉对比

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2016-06-13 14:27:00

对于吸收不好的要增胖重要非常努力但我们又不是选手吃训练休息三个不停的循环很累人的所以一般人都....其实徒手的训练对一般人就很有用了不然蛙人也没重训影片里几个月后把身材练出来的也不少狂吃狂操不人道

作者: moon0033 (moon0033) 2016-06-13 14:58:00

减肥是一辈子的事业你还不明白吗

作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ) 2016-06-13 15:43:00

她看起来不只是不易胖而是身体虚弱缺乏营养了

作者: wandererx (wanderer) 2016-06-13 18:24:00

要多运动和正常的睡眠，自然就会吃比较多，吸收也比较好，心情也要保持乐观，别给自己太大压力

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