※ 引述《liveforhappy (水户洋平)》之铭言：
: 应该大家都普遍觉得
: 男生的身材只要精实就好
: 太壮的话
: 不一定会比较好看
: 因此在健身上要好好的安排训练计画
: 避免练的太壮了
: 反而没有达到自己喜欢的标准
: 最近在开始练习伏地挺身
: 目前是早晚各30下
: 练完手真的超酸痛的 几乎没力气举起东西
: 目前已经练了蛮长一段时间(上礼拜二开始)
: 但有点担心自己继续这样练
: 如果太壮怎么办
: 大家会觉得男生不要练太壮，刚刚好比较好吗?
早晚各30下....
基本上这个....离所谓的太壮还有很长一段距离....十万八千里吧我想....
你要练到所谓的好看，那个30下，是一组....
总共做五组，也就是一百五十下，才会让人家觉得看得出来你是有在练的．
而且胸肌的锻炼有分上胸、中胸跟下胸，
都要练到胸肌才会大得平均好看．
怎么练请洽Musclebeach 板，

他在肌肉板被嘘爆过啊 你怎么跟他认真

真的 有看过被嘘哈哈

哈哈我女生...光跑步就连续先跑一个半小在做200下腹机而且是有重量的 大概持续半年才有川字线和些微的腿部线条 30真的不太够

30 能练出东西 肯定是练武奇才

哈哈 30下 哈哈

百年难得一见的练武奇才是你?!