我是个每天盯电脑盯好盯满的上班族，非常欠运动。
以前买了一张佳俪券，偶尔会去做个瑜珈或跳个有氧，
但因为不爱出门+不喜欢在外面洗澡+不爱流着汗骑车，
所以去的频率超低，那张券用了一年半还没用完。
（两三个月才去一次... 券都快到期了>_< ）
每天晚上我都赖着我的床，玩平板/读书/看漫画/弹吉他 都在床上，
久而久之愈来愈胖（身高减体重从十年前的105变成现在的95...），
这也就算了，麻烦的是肩膀每天都在酸痛，超烦>_<
就在一星期前，我看到家里人开了youtube跟着跳“健康操”，
当下我还无感，隔天才惊觉这根本超适合我!!!!!
健康操可以在家做，时间也不长（我目前看过6分钟和15分钟的版本），
做完就可以洗洗睡，多么美好的世界~~~~~
（平常没什么机会流汗，动一动流个汗再洗热水澡真的超舒爽）
诚挚推荐给跟我一样借口多多就是不出门运动的人 :-D
P.S
以前发愿要每天跳郑多燕，结果太操，跳两天就生气删影片...
后来改成在房里原地跑步（一边看卡通），每次只跑10~15分钟，
但觉得穿跑鞋麻烦+跑完膝盖都不太舒服，断断续续跑几次后也放弃...
目前的健康操已持续跳一星期，肩膀酸痛程度比之前下降超多，喔耶~~
我会努力维持下去~~~~ （年纪愈来愈大，感觉再不动就永远不用动了...）
P.S2
国中小的健康操竟然要比赛，影片底下留言谯成一片XDDD
（好险我的学生时代不用比这种东西哈哈哈哈哈）