小弟我最近在减肥
从过年后爆肥到75kg
靠着跑步已经瘦到70
可是最近一直没什么进展
估计应该是宵夜害的
因为念的是爆肝系 所以习惯性晚睡
大概都是2:30~3:30睡
通常都是0~2点有一波饥饿感
不知道有什么替代食物可以有饱足感
但热量不会太高QQ
还是大家有什么其他方式呢...?
有时候很羡慕朋友 跟我都吃一样 没什么运动
却比我瘦很多QAQ
谢谢女版
作者: weeii4211 (weeii) 2016-05-25 16:47:00
吃腻就自然不吃了
作者:
hl333 (心)
2016-05-25 17:07:00戒不掉
作者:
st51119 ( )
2016-05-25 17:13:00喝无糖豆浆
作者: mayst (风飘飘) 2016-05-25 17:31:00
大蕃茄，或是青菜
作者: ggininallday (()) 2016-05-25 18:11:00
认真告诉你 让自己吃到胃坏掉就绝对不敢吃宵夜 真的会胃痛到想自杀。 by胃溃疡又犯贱吃宵夜の我
作者:
Trasher (小柔儿~)
2016-05-25 18:35:00不太吃宵夜
作者:
amilus0 (露可可)
2016-05-25 19:01:00早点睡就不会想吃睡前会刷牙+用牙线清洁，一想到吃东西就要重来就算了
作者:
kamelol (kame)
2016-05-25 19:15:00早点睡+1
作者:
beams156 (beams)
2016-05-25 19:22:00芭乐、无糖豆浆、水煮蛋 很饿可以吃一些吧
作者: cheer1991777 2016-05-25 21:25:00
刷牙 刷牙后吃东西食物的味道会很奇怪 要不然就吃水果
作者: favorboram 2016-05-26 04:29:00
可以看人性蜈蚣啊