原文恕删
我觉得练习转换心情效果还是有限
毕竟当下就会有那个情绪在了，临时要转换心情有点困难XD
我很常自己在心中演八点档XDDD (或是中二病?)
所以自己是用那些狗血剧情当作可能发生的事情来做心理准备
比如说~
跟朋友有约，自己会先提早10~20分钟到
利用这个时间来模拟如果朋友迟到的情境
如果他没迟到还可以笑他怎么没迟到、迟到的话也可以笑他不意外XD
甚至跟另一半在交往前、热恋中的时候
在脑内演出各种可能分手的戏码...O_Q (当然不可以被另一半发现XDDDD)
嗯...
在抑制怒气上，我觉得满有效的
六、七年前有一任劈腿
我还在安慰他说 "没事啦，只是劈腿而已不要哭嘛..."