HI 原PO你好~
刚刚看到有一篇回复的是第二型的病友
本身是第一型也来分享一下经验好了XD
发病到现在也有七个月了 我是22岁大学毕业那年发病的
这个年纪以第一型来说算是较少的 通常在国小左右发病
从刚开始发病的时候 糖化血色素17.6% (正常人4~6%)
到现在的6.1% 也算是小有心得了
刚开始一定会非常慌张不知所措 但好好了解面对它就不害怕
糖尿病是很难治愈的病 但幸运的是只要好好控制却能和平共处
且生活品质也很高 :D
首先糖尿病饮食不是说什么都不能吃
错！是什么东西都可以吃
只是要减少高GI食物、增加低GI食物、纤维质的摄取
说穿了根本上来说就是健康饮食
还有进食的顺序也会影响到血糖
本身的经验可以从
蔬菜(纤维质)→肉类 (蛋白质) → 主食 (糖类)
[可以使餐后血糖不会那么高]
还有进食时间请放慢
尽量清淡为主 过多的油脂会减缓胃的排空 使餐后的血糖卡在那下来要比较久
对于血糖有影响的食物可以略分为三大类
分别是 一. 五谷根茎类 (主食类) 二、奶类 三、水果类
先学会简易的糖类代换 这可以跟营养师和卫教师多多请教
将每餐的糖类固定下来 在根据餐前餐后血糖去看目前的血糖药O不OK
控制目标为
餐前 80-140 餐后 80-180 理想增加幅度 30-60
举我本身为例 我每餐大约吃一碗饭
我一碗白饭(200g)大约要打8单位速效胰岛素 若是低GI的糙米饭只要6单位就OK
我今天中午餐前 90 餐后两小时 140 就说明此次的药量是OK的
而早中晚的胰岛素敏感程度不一 可以更详细的透过餐前餐后血糖去观察
还有不要排斥打胰岛素 相较于降血糖药来说
胰岛素就是+1 -1的问题 且对于肝肾较没有负担
而且现在的针非常的细 以前的针很粗且还要捏肉肉斜打才可以
现在(4mm)就直接打就好了几乎没感觉
关于并发症 已经有各大的研究指出
积极的血糖控制(糖化<7%)可以显著的改善或预防并发症
最后
糖友随身一定要带升糖物品
最好是果汁或是葡萄糖粉之类的 有油脂的东西较不建议 升比较慢