小妹觉得这二种有氧运动都很适合女孩们
可是我很弱
慢跑的话大概跑个五公里就小腿以下软腿
骑自行车大概超过七公里就整支脚铁腿
到底这两种运动的差别在哪里？
我觉得骑自行车是比较累，不知女孩们有什看法
有没有这两种运动都有在玩的女孩可以分享一下心得吗？
作者:
Mei5566 (5566)
2016-05-11 15:32:00一定是约跑阿 最有益身心健康的活动
作者: beartsubaki 2016-05-11 15:33:00
慢跑5公里和骑自行车7公里的时间差很多耶 确定没说反?
作者:
crolya 2016-05-11 15:37:00慢跑
作者: beartsubaki 2016-05-11 15:38:00
慢跑5公里30分钟是很不错的体能了 自行车时速没那么低
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2016-05-11 15:39:00慢跑，因为我跑得很慢...
作者: metawopa (方便面头) 2016-05-11 15:40:00
七公里铁腿 是很用力骑吗
作者: beartsubaki 2016-05-11 15:40:00
相同的路程条件下 脚踏车一定轻松多了 因为这是它一开始被创出来的目的
七公里铁腿你是五分钟飙到吗?@@比较喜欢自行车 因为可以看比较多风景阿 或是顺便去哪可以因为这些因素不让这个活动太单调
作者:
JugarXE (JugarXE)
2016-05-11 15:56:00骑车七公里铁腿...那应该要检视一下自己的骑乘习惯了@@建议把档位放轻一点，顺顺骑就好了
作者:
FourEJ (4EJ)
2016-05-11 15:57:00骑车才可以到比较远的地方~个人喜欢永和骑到八里渡船头
作者:
JugarXE (JugarXE)
2016-05-11 16:01:00妳是要做有氧还是要得到粗壮大腿肌@@让脚可以稳定且持续的输出，然后不要轻到踩空就好了 (我的经验啦
作者:
sweam (凋零幸福人妻)
2016-05-11 16:11:00像你这种骑自行车方式应该是运动不到什么啦，不过有动就是好事。如果觉得慢跑太累，可以考虑快走啊！
作者:
cheddare (仔仔大宝贝)
2016-05-11 16:13:00可以搜寻YOUTUBE "慢慢跑"
作者:
c80352 (谙语)
2016-05-11 16:14:00超慢跑,你会突破里程
超慢跑是要多慢阿？我自己在15k后常常会撞墙、虽然跑过一次半马但是之后受伤就没再跑过这么常距离的了
作者: poppluto 2016-05-11 16:19:00
骑自行车
作者:
jnjjiu (jnjjiu)
2016-05-11 16:24:00慢跑
骑自行车比较好，可以吹风看风景，慢慢骑就好，跑步比较有效也比较累各有各的好处
作者: ilsg (ä½ åœ¨ç…©æƒ±ä»€éº¼) 2016-05-11 16:33:00
骑自行车
作者:
JugarXE (JugarXE)
2016-05-11 16:35:00你只是要维持良好体态，又不是要比赛拼速度。轻松骑就好阿，骑得更久更远绝对比你冲不到10km然后累的半死有效。
作者: minyinn (Iris) 2016-05-11 16:48:00
之前很常慢跑，开始去河滨骑ubike整个爱上，觉得慢跑根本累死XD不过运动量差很多
作者:
MiLUu (负面LU)
2016-05-11 17:08:00骑车 没十五公里不想停
作者:
louis13 (大头目)
2016-05-11 17:59:00我喜欢慢跑 骑脚踏车除非骑长距离 而且要有上坡路 不然在一般没什么阻力的马路或公园骑 我觉得运动强度是不太够的如果妳的目的是为了减肥那就更没效果了 骑身体健康的就OK而且人要变粗壮也没那么容易 刻意要练都很不容易了 别想太多 安心运动吧
作者:
BIBI017 (BI)
2016-05-11 18:12:00跑
作者:
izuco (喜喜)
2016-05-11 19:29:00都喜欢，骑公路车一日破百都不是问题，而且同时练自行车跟慢跑会有相辅相乘的作用
作者: shelley0522 2016-05-11 21:18:00
自行车，周末常破百但慢跑3k就不行了
作者:
Kscking (飞鱼)
2016-05-11 22:00:00喜欢骑车！