小弟今年30了，也差不多可以被叫大叔了
从小因早产体弱多病，从刚生下来开始就长住医院
国小曾经数次昏倒在班上送医吊点滴，运动会往往都在旁待命
父母每餐以韩国人参，中药等喂养均不见起色
长期服用类固醇药物导致肥胖如球，健康检查均为异常
之后家道中落，搬去乡下，跟着乡下小孩每天踢球跑步，身形渐轻
气喘症状从此降低
18岁兵役体检时，肺部仍有异状，肺活量低于常人且肺部破洞
从此开始运动，习惯长达10年，前三年回诊肺功能x光正常，各项数值检验正常
奉劝各位女性，如果发现手不能提，肩不能挑健康检查却正常
还是要多多进行有氧运动，尤其是每天或每两天一次40分钟的慢跑
维持身体健康
还有就是千万不要以为吃的清淡或吃素就是健康，必要时还是要补充动物性蛋白质
多吃些肉类才行，不然肌肉被消耗光了，少了肌肉保护更容易受伤
也不要吃巧克力，喝含糖饮料这些高热量又没有饱足感的食物
如果还是不行，建议转诊到内科去做血液检验
最后如果是脚踝不舒服(酸麻)，可能是髋关节跑掉，导致左右脚有一边会施力过度
建议请伤科师傅调整，也可以透过瑜珈课的伸展来改善
体能是可以训练出来的
=======补充说明
进复健科时一定会照脊椎的X光，要确定脊椎没有骨刺或异常突出才能做瑜珈
至于侧弯的话，不要太严重应该都还好
脊椎侧弯现在比较像是文明病，大多数人多少都会有10~20度的弯曲
不用特别去复健科电疗或拉腰，瑜珈伸展拉一拉自然会回来