[闲聊] 解嘴馋的健康零食有哪些? patty81121 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 解嘴馋的健康零食有哪些?

楼主: patty81121 (papa) 2016-04-29 13:23:17

夏天快到了
少了长袖和大外套的遮蔽
觉得自己赘肉横流
冬天还真的是囤了不少脂肪XD
最近开始努力的运动+饮食控制
不过偶尔还是很嘴馋
所以零食的部分只能少吃不能不吃
但零食都重新挑选过了!!!
把太多加工、不健康的通通剔除
来跟大家分享一下最近喜欢的零食～～
1. COSTCO的腰果
特地选了完全无调味的腰果，不想增加多余热量XD
不过因为是油脂类
每次都是拿一小把后就放回去
放在旁边都会忍不住吃太多
http://i.imgur.com/bVAL7aZ.jpg
2. 电视购物的海鲜饼干
在电视上看到很特别就买了
属于比较重口味的零食XDD
完整保留虾子、螃蟹的原形
也是会越吃越顺口
http://i.imgur.com/GOwWaDP.jpg
3. 葱妈妈的水果干
在FB上看到大家都团购
就跟着买了一大箱XD
http://i.imgur.com/bo6kG2D.jpg
主要是看上这家水果干比较天然
它的成份就只有水果本身和糖而已
没有其他有的没的香料
保留了水果原本的色泽
懒得切水果又想吃的时候真的觉得果干是救星阿……
而且母亲节快到了
老妈平常都会自己手做馒头
想说这次就买各种口味的果干让他试口味
看哪一种揉在馒头里最好吃
不然每次都加龙眼干有点无趣XD
http://i.imgur.com/eXdjQHz.jpg
今天分享的零食里面我最喜欢果干
因为可以顺便摄取到纤维质
配上多喝水可以帮助排便
有时候如果前一天吃了大餐
隔天想要吃轻食弥补的时候
我会把果干加到无糖优格里
(外面水果口味的优格都有很浓的香料味
就直接变成晚餐了!!!!
一整个超方便
而且味道很搭
http://i.imgur.com/0VWNsjp.jpg
想问也有在吃零食的大家
如果嘴馋
但是又要兼顾健康的话
都会吃什么零食来解馋呢？
来推荐一下吧><

作者: pppppmmmm (~-"-~) 2016-04-29 13:25:00

妳吃的那些是健康，但热量也很可怕...

作者: HelenaK (æ„›è“®å¨œ) 2016-04-29 13:26:00

蒟蒻干!!热量超低又会饱~但是要选味道清淡的不然糖分或盐分很容易吃太多

作者: sheuyuann (姜饼人) 2016-04-29 13:28:00

腰果超肥！热量超高...

作者: kayoubi (kayoubi) 2016-04-29 13:30:00

你吃的热量都很高......

作者: iioo (呣阿) 2016-04-29 13:31:00

毛豆呢水煮毛豆

作者: cypher4444 (æ‚‰é”å¤šå¤šç¶ ) 2016-04-29 13:33:00

腰果热量超高...看到第一个就吓死我了

作者: lai14103 (圆周率3.141592) 2016-04-29 13:34:00

你有事吗

作者: HelenaK (æ„›è“®å¨œ) 2016-04-29 13:35:00

对了水果干的糖分含量很惊人哦~

作者: ppccfvy (手心手背心肝宝贝) 2016-04-29 13:41:00

....哪有不发胖的零食，要吃就别想那么多了

作者: dalaF (吵架王) 2016-04-29 13:42:00

水果干还加糖.................

作者: cyndia (馨) 2016-04-29 13:43:00

空气

作者: chith (74) 2016-04-29 13:45:00

洋芋片、薯条、鸡块

作者: aronchu (aron猪) 2016-04-29 13:45:00

我不认为2、3健康尤其水果干超甜

作者: lk5230 (YUAN) 2016-04-29 13:52:00

吃自己烘的水果干，市售的水果干太甜了

作者: gmyqweas (古墓奇兵萝拉) 2016-04-29 13:52:00

可以吃蒟蒻条啊减肥又好吃

作者: Suki061 (杀杀) 2016-04-29 13:53:00

妳吃的热量都超高的欸...

作者: usagi8230 (Mavis) 2016-04-29 13:54:00

请注意热量及糖分…

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2016-04-29 13:54:00

你买越多越……

作者: staymind0000 (深呼吸) 2016-04-29 13:54:00

你减肥真的有成功吗

作者: edina (席那) 2016-04-29 13:55:00

只有坚果适量算健康虾蟹干是用炸的果干加很多糖

作者: kicwprpi (kicw) 2016-04-29 13:57:00

超可怕…

作者: topdance (Moretime) 2016-04-29 13:58:00

笨版

作者: peggylu2010 (pikapika) 2016-04-29 14:00:00

完全不吃零食......

作者: yunpig0802 (爱吃起司的老鼠) 2016-04-29 14:02:00

还是嚼空气吧...水果干还加糖...为什么不吃水果本身呢..

作者: exoluhan (exo) 2016-04-29 14:04:00

芭乐

作者: xu3jo6su6 (Steven) 2016-04-29 14:04:00

我没看到零食我只看见一大堆的热量...

作者: bettybuy (什么事都叫我分心) 2016-04-29 14:05:00

你标题跟内文是来反差萌的吗

作者: exoluhan (exo) 2016-04-29 14:06:00

果干这种东西几乎没什么营养了，糖份还很高

作者: cynthia227 (小船) 2016-04-29 14:06:00

以前因为怕胖零食都吃蒟蒻干，结果被朋友说咀嚼肌变大，现在连口香糖都不敢吃了T_T

作者: holalola 2016-04-29 14:07:00

冰块吧

作者: chingoh (晴晴) 2016-04-29 14:07:00

婴儿米饼XD觉得很好吃热量又低

作者: yuyuh1986 (凡事尽力而为不能动吧？:) 2016-04-29 14:08:00

昨天吃无糖芭乐干，完全不甜只有很淡的芭乐香，市售果干都加很多糖喔

作者: littlesno (è¶´è¶´) 2016-04-29 14:08:00

要吃就吃不要管热量不是有在运动吗?

作者: cvj (飞不动的鱼) 2016-04-29 14:09:00

减肥小黄瓜，芹菜，红萝卜切条状当零食吃还差不多，就算是蒟蒻干热量也是很高，更别说果干坚果了

作者: CatBaJun (猫拔君) 2016-04-29 14:12:00

比较想知道有没有推荐的无糖果干

作者: ak1988123 (Rainy) 2016-04-29 14:14:00

水

作者: czaritza (雾堤) 2016-04-29 14:14:00

腰果跟果干的热量都很可怕……看到果干我以为你要说无加糖，结果既然是“只有“水果跟“糖” …果干不能代替水果，只能算零食

作者: snowtoya (è©²å«é›ªé˜¿å§¨äº†) 2016-04-29 14:14:00

很多新鲜水果即使不加糖热量都不低了，何况是脱水的果干若再加糖就更...XD

作者: sunnygirlya (阳光女孩) 2016-04-29 14:17:00

蒟蒻条吧..只是没什么味道~~葱妈妈的果干我也还蛮爱的，家里公司都有备货 XD

作者: lazyQ (认真过每一天) 2016-04-29 14:21:00

腰果:高脂,海鲜零食:油炸品,高脂,果干:高糖 =>你会变胖子

作者: solar850828 (淡水女神) 2016-04-29 14:40:00

我都吃鳕鱼香丝

作者: ww1215 (溜溜) 2016-04-29 14:40:00

水蒟蒻

作者: gossipid (gossipid girl~的3舒芙蕾) 2016-04-29 14:47:00

可以自己烤蕃茄干很甜还有烤蕃薯也健康

作者: jilily (jilily) 2016-04-29 14:47:00

这三种都很贵

作者: chericheri (凯莉) 2016-04-29 14:55:00

这业配文吧

作者: gamagama (gamagama) 2016-04-29 14:57:00

哪有健康取向啊…你自我感觉良好

作者: hsinyu28 (W.H.Y) 2016-04-29 15:03:00

偶尔少量坚果ok，其他……

作者: tony78 (偷尼) 2016-04-29 15:08:00

我也都会吃坚果跟水果干不过量一定要注意就是了XD 水果干我觉得只要不要太甜不要有化学香料就好葱妈妈的看起来外表没有很厚的糖粉想要试试看味道

作者: NinaWu (Nina) 2016-04-29 15:16:00

天仁茗茶的蒟蒻干

作者: PathER (小凝) 2016-04-29 15:21:00

哪里有健康取向……果干还含糖

作者: Sioli (客人) 2016-04-29 15:21:00

这些热量都很高

作者: nicewar (purin) 2016-04-29 15:30:00

蒟蒻干纳含量过高,要注意

作者: eureka (Shine) 2016-04-29 15:36:00

你对吃零食和减肥是不是有什么误解，你这几样高油高盐高糖都收集到了哪里健康...

作者: zamora (nana肥肥) 2016-04-29 15:38:00

妳真的误会妳手上的零食了

作者: azasibyl (湖水绿) 2016-04-29 15:44:00

健康?

作者: peter114114r 2016-04-29 15:46:00

忍者饭><

作者: narowang (Naro) 2016-04-29 15:47:00

吃水果吧

作者: peiching0113 2016-04-29 15:52:00

葱妈果干真的好吃！吃起来很天然不会有化学味，不过缺点就是常常不知不觉吃完一整包XD

作者: cjy0321 (cjy0321) 2016-04-29 15:58:00

没有一个健康啊

作者: theNBHD (芳邻) 2016-04-29 16:04:00

水果干加糖哪里健康了.....

作者: azure1428 (曲阑深处重相见) 2016-04-29 16:24:00

你对健康的定义是什么啊...

作者: sunhoney (蜜蜜) 2016-04-29 16:26:00

不觉得零食有健康的

作者: amelia123 2016-04-29 17:31:00

传统爆米香和婴儿米饼

作者: naosuki (一期一会) 2016-04-29 17:47:00

全部都高热量的东西…

作者: wiggle1114 (wiggle) 2016-04-29 17:56:00

我会吃cosco的蔓越梅干配水喝～～

作者: ashleyx (ashleyx) 2016-04-29 17:57:00

一点都不健康乱教

作者: cyls62266228 (海龟) 2016-04-29 17:58:00

这些哪里健康了

作者: sirenita (波特小雨) 2016-04-29 17:59:00

调味过的蒟蒻干热量很高！

作者: chicz201 (chi) 2016-04-29 18:05:00

不要乱说了除了1免强算跟健康扯的上边 2油炸品高盐高油3就是高糖分可以也把标题改掉吗

作者: psychoartist (阿契斯) 2016-04-29 18:14:00

有糖就不健康了啦吃水果就好而且要适量想健康就不要吃零食

作者: tyjcgmnl (thank you) 2016-04-29 18:14:00

除了少量1可以其他根本不健康你应该满胖的

作者: chu8145 (小祤) 2016-04-29 18:39:00

吃燕麦片～～～

作者: duziererder (肚子饿) 2016-04-29 19:38:00

都超胖 = = 还不如直接吃水果

作者: hahaha3150 (霏霏) 2016-04-29 20:21:00

燕麦

作者: jasmineheish (玩奶) 2016-04-29 20:25:00

搞不好是业配文

作者: dodoru (jomi) 2016-04-29 20:57:00

看起来比吃洋芋片还爆表耶整个就是爆肥成长日记呀

作者: evevt (eva) 2016-04-29 21:11:00

看到螃蟹那个觉得可怕QQ

作者: exoluhan (exo) 2016-04-29 22:34:00

业配感

作者: commandity (杰斯韩兹) 2016-04-29 22:42:00

鱼与熊掌不可兼得，懂？

作者: dodoru (jomi) 2016-04-29 22:58:00

比较建议你如果真的还至难免嘴馋吃零食反而不一定要选类别，而是学习美好的适可而止

作者: debaucher (堕鼠) 2016-04-29 23:50:00

有糖就不健康xDDD 笑死我了那还是什么都不要吃好了

作者: ching830930 (晴心思好像是说他违规的 ) 2016-04-30 00:47:00

每天一小把的坚果类是有助健康的，但超过的话就会摄取过多脂肪囉

作者: yuyu2020kkk (BBBetty) 2016-04-30 03:56:00

我都吃不健康的零食....orz

作者: winonaforeve (我睡着就变成一个梦) 2016-04-30 08:13:00

优格好了，希腊优格尤佳

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