第一次发文请见谅
如题，我网络上的朋友，一直有忧郁倾向，我试遍了所谓“如何帮他”，可是怎么样他都
无法开心，我就先分一下段落清楚的告诉大家现在的情况，请走出来或者有同样状况或者
知道怎么办的朋友，帮我想想怎么办，虽然没很熟，但是我真的怕他干出什么傻事来。
1.他的个性
2.我采取的方式
3.他最近的反应
4.我的疑问
［他的个性］
　　很孤僻和冷漠（从字面上来看），原ＰＯ是一个很嗨的人，就算你在冷漠我都会试着
给你热烈的回应譬如：［唉！！嗨嗨！！蹭蹭>W<！！］，［不高兴吗QAQ呜呜呜
～鼻药不高兴］，［唉唉开心一点啊＞Ｗ＜（拉手）］这样回应，只是我试了一年他总是
：［喔］或者［恩］或者［我不适合那么嗨，或许是因为个性吧，或许一切都是我的错］
这样回应
　　他很希望别人注意他，会觉得如果他回朋友，朋友不回他很不礼貌等等，他也非常在
意他的生日，似乎认为只要朋友不祝他生日快乐，就不是朋友，或许是因为把朋友的友好
形象化成脸书的生日回应（？），除此之外还会变相要求一些普通朋友都不一定会记起来
的事情譬如
他说过什么话、他做过什么事、他的计画是啥这种考记忆力的事情，以［常理］来说根本
不可能的事情，并且把这些东西引申为“友情”的标准与自己“受欢迎”的标准，当然可
想而知以他的冷漠又带给大家一股低气压（只要跟他聊天通常没有任何所谓开心的感觉，
一点都没有），根本没什么人会愿意跟他聊天或者常时间跟他交流想法，就连原ＰＯ我也
没办法（长时间处于忧郁状态我也会忧郁）。
　　他会画画，可是他的画也透露出他那个阴沉的个性，几乎没有微笑几乎没有任何“开
心”让人甚至连讨论都不知道往哪里讨论，而人的基本反应是得不到任何开心甚至负面情
绪时会自动远离那个负面的能量，所以他就越来越少人会跟他接触，这不是他的错，我知
道他已经很难过了，所以很积极的想把他带出这种场面，可是我真的没办法，我试过了，
我无法打动他，他的心情我没办法掌握，所以他的负能量持续累积直到爆炸
　　他说他现实中没有任何朋友，没有任何人是他朋友，所以他似乎把慰藉转到网络，并
且想从赞和回应和记得某些无厘头东西的部分，当作是一种友情的真理。
　　最近他认为的“朋友”之中，有人是一个很强大的绘师，她之前有画过他，让他觉得
很好，可是过几年之后她画了一个大合图（她与她的朋友），里面并没有出现他，让他觉
得他被排挤了，甚至觉得自己根本不是他的朋友而开始对她产生怨恨与怨念，听起还很疯
狂可是他真的就是这样想，而且之前他在某知名便利商店工作很辛苦没时间增强画技，开
始出现那种“我不努力我超废”那种忧郁情节，越看她的画他越生气。
　　他跟我提过他的所谓“表”和“里”，他说他一直在克制自己，黑暗面和良善面，我
不知道讲这有没有用，只是想让相同情境的朋友能真的帮我想想该怎么办。
　　他曾经分享过“自闭症的世界”影片，我不知道这代表他是自闭症还是他因为有相同
的困扰所以才变成这样的个性，我不知道啊可是我也不想看到他那样啊
［我采取的方式］
1.灌输正能量
嗨嗨!>W< 、鼻要这样想啦、我不怪你不要苛责自己辣，当然我知道这对忧郁症倾向的人
没多大功效，但我真的尝试以同理的心情去站在他的角度想，虽然总是没什么效果
2.告诉他事实　　
我试着以理性告诉他有些东西根本是普通朋友都办不到的，可是他完全听不下去，也就是
说他现在进入的循环无法以理性打破，除非找到问题核心要不然这个循环只会继续下去
3.站在他的角度
“我知道你很痛苦”“我不怪你”“我帮不上忙我也不是你，但我希望能找到方法让你开
心”，诸如此类的，原ＰＯ自己也会有那种失落，所以很清楚讲什么“想开啦”“你怎么
这样想”“正面一点”根本没屁用，可是我发现现在站在他的角度也开始没用了，我真的
很难找到相同的角度。
4.看心理医生
我曾经建议他看心理医生，并且再三强调这是很正常的事情（我怕他认为他自己异常所以
更忧郁），他也去看医生了似乎好了一点，可是过一阵子似乎又回到了那个状态
［他最近的反应］
　　一直说着他的计画，并且希望我还记得，我很怕他又会因为我不记得而忧郁，而他发
的文我也不敢回，因为完全不知道该怎么回他才不会又开始惆怅，我不记得而且我真的没
办法找到任何方法去帮助他。
　　一直重复在意着生日，并且强调着他再也不期待今年生日等等的，然后开始越来越怪
朋友不理他了，譬如说［不要等到人消失了你们才会珍惜］、［这些都是你们都错喔....
可是对不起]等等，他自己都发现自己连不认识的人画画，都开始感到怨恨与忌妒与被排
挤，并且大喊著都是朋友的错，诸如此类的。
［我的疑问］
1.怎么帮助他？
只有我一个完成无理要求根本没用，况且也不可能叫其他人花心思助他生日快乐，这样由
我说出口的又很假惺惺，我真的不知道该怎么办
2.我想画画给他（原ＰＯ是业余绘师）
可是，我怕他又会因为我画的［好］所以产生妒恨的心情。
3.在去请求他去看心理医生?
我怕他不愿意的说，也怕我又变成在强调他是异类
至于，我答应过他不会告诉别人他说过这些话，所以我绝对保密他是谁，希望大家能帮我
想想办法，我不希望他一直这样忧郁下去，我自己也都快忧郁了。
我在Dcard有PO过相同的文章，只是没什么人回我，所以把文章移到这里看看

抱歉，我觉得你真的不可能整个改变他，但是如果你愿意，一直陪在他身边让他加减觉得有人陪，也许很多年后他会慢慢想开吧，长期抗战就是了

约他去医院走走

要持续看医生 抗忧郁药物通常要吃好几个礼拜才会见效短时间觉得自己好了就自行断药 很快就会复发药物治疗外 也可以去做心理咨商 在学可以利用学校辅导室现在忧郁症愈来愈普遍 人人都可能有机会得到忧郁症

如果你用那种方式跟我讲话我也会觉得很烦 蹭蹭是三小=

我也很忧郁，想被蹭蹭QQ

基本上 你能做的只有让他知道你会在他身旁陪他，他不孤单

我有忧郁症n年，我来说说我的看法。我要先肯定你关心他、愿意同理他，就算看起来他不太领情，但还是对他很重要的！首先忧郁症的人不太喜欢正能量。因为很多忧郁的人是“太努力”才会生病，而旁人一直要求“我”再继续努力就不会忧郁，这只会让我觉得很受伤。（会想：难道我不够努力吗？就因为我不够努力/我不好才会生病搞砸一切）比较好的应对方式是尽量同理他、陪伴他，对，只要陪伴他就好了。说起来很简单，但其实很难，所以才有心理师这种专业。再来，台湾没有“心理医生”，只有精神科医生和心理师。精神病污名化会让患者不太敢就医，就算就医，吃药的副作用可能非常痛苦（我的经验），且对我来说心理治疗比吃药有效，但每个人不同只是给你参考。总之可以鼓励他就医、看心理师（坊间很昂贵，但某些大医院会有健保几付，若是大学生可以直接找辅导室预约）你不要认为自己可以拯救他，可能医生心理师都不知道怎么帮助患者了，你的角色能够陪伴就很棒了。忧郁患者容易滚雪球思考，一件事越想越绝望，这是需要学习怎么避开这种思考模式的。我知道对身边的人来说很不容易，辛苦你了，你可能没办法阻止他的雪球，但在他被雪球压扁的时候能让他知道他不孤单，这样就足够了。

推楼上！然后个人觉得，一直叫他"要开心"，灌输正面能量其实压力还蛮大的，啊就是开心不起来才会这么难受咩QQ忧郁症并不是一句"不要想那么多，开心一点"就可以解决的，听到这种话只会让我们更难过更无力QQ不过也不是要别人跟我们一起忧郁啦，就是同理心很重要

原po不太会画画会画的比他好

首先，你先确定自己不会被她影响

https://goo.gl/BiH4nN 看看吧是FB连结@@

压力好大

避免被影响很重要

别想救人救到自己沉下去阿 真心建议

多带他出去玩看看

我是不大了解实情 但得说很多人网络上的个性和实际有差 不一定你看到的是全然的他

我也有分享自闭症的影片 纯粹是希望更多人认识这个疾病你可以试着给你朋友看TED演讲关于这方面的影片试试看

我认为还是陪伴 但是不用一直想着要改变他 你就做自己让他觉得和你相处有愉快的感觉 我想大概就会慢慢改善了

蹭蹭是三小，所以是你的错接触画画的时间久跟画的好是两件事，你也没po你画的图