楼主:
icandd (阿拉蕾)
2016-04-22 06:17:28减肥真是永远都在挑战的课程呀
但最近碰到了一个困扰
不知道各位女孩也会不会这样
我国中的时候大概55
后来高中打工每天都很操 瘦到47
之后一直维持到都没什么变
身边的朋友都说我没小腹看起来很瘦
直到去年中的时候 天天都喝酒
喝酒真的胖超快 尤其是肚子
不出一个月我就胖到52
最近我开始运动减肥
体重也恢复的差不多跟以前一样47左右
但是 ! 就是这个But
我看起来跟以前不一样了
一样都是47
以前的47看起来顶多也才45
现在的47看起来真的是5字头
我现在说出我的体重朋友都不相信
还被叫小胖 真的很伤心阿囧
真的很想瘦回去跟以前一样平坦的小腹
现在腰都超粗的 后背肉也长出来了
作者:
pupill (瞳漪．皙黫)
2016-04-22 06:21:00同样重量的脂肪体积比肌肉大 所以看体重不准 要看体脂
作者: nostlin (nostlin) 2016-04-22 06:22:00
肌肉变少了 肌肉多看起来瘦 然后肌肉比肥肉重
作者:
c19911127 (alice是很宽松啦但这件? )
2016-04-22 06:27:00肌肉量太少吧，多运动吧
楼主:
icandd (阿拉蕾)
2016-04-22 06:41:00可是 我现在有氧跟核心都做得比以前勤劳 体脂测起来也没有差上很多 视觉上就是不一样了 哭哭
作者: mikami1027 (MK) 2016-04-22 07:31:00
因为有一段时间天天喝吧 而且年纪也不一样
有氧不能一直做，要搭配无氧才可以增把肌肉量hold住
作者:
dordorlon (dordorlon)
2016-04-22 08:16:00肌肉量
作者:
ryomirai (RYOMI)
2016-04-22 08:26:00肌肤紧实看起来也有差？
减肥只看体重真的不准 应该自己捏捏看有没有赘肉我减肥体重没有明显减少 只有在合理范围上上下下但是腰间赘肉倒是很明显不见了
作者:
dcfc (必须横渡大西洋的远方)
2016-04-22 08:52:00体脂率 可以查一下网络怎算
视觉跟体重不能完全等号。毕业后到现在重了5公斤有，但只有说我看起来变瘦的。原PO的饮食状况不知如何，记得有运动更要吃的营养，不可以饿肚子，不然肉会垮垮的。
作者:
YADALI (士林张钧甯)
2016-04-22 09:25:00有在重训的人路过 如果要好的线条不要害怕重讯喔 可找专版
作者: daiki (是谁在敲打我窗) 2016-04-22 09:43:00
我也正在减肥 两个月减4公斤 感觉不多 但体脂比原先的数字下降8% 身边的朋友都说我瘦的很明显 尤其是脸 XD
作者:
avoavo 2016-04-22 11:06:00楼上D大可以分享三餐如何吃吗？( ′▽` )ﾉ
作者:
x19x (心轮)
2016-04-22 11:39:00身体组成不同了，瘦了肌肉，脂肪还在
作者: hly1222 (hly1222) 2016-04-22 12:31:00
你要先了解体态跟体重的差别
作者:
louis13 (大头目)
2016-04-22 12:45:00减肥是要减脂不是减重 所以看体重是不准的 要看体脂率 还有体脂率是要用机器测 不是用算的 用算的是BMI 那仅供参考而已
作者: daiki (是谁在敲打我窗) 2016-04-22 14:20:00
ㄛ......可能是因为还年轻，我只有戒饮料跟淀粉减量+每周去健身房运动1-2次，上飞轮有氧课程以前我每天早上都要喝早餐店奶茶、中午又跟同事一起买饮料，不用一年就整个肿起来XD不过还是羡慕减重减很快的人就是了 我整个是走愉快徐缓路线