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别再光看BMI 过低者反易早死
2016年04月22日00:21
身体质量指数(Body Mass Index，简称BMI)常被用来衡量一个人的肥胖程度，许多人常以
为BMI值愈高代表愈胖、也愈不健康，当心陷入BMI盲点。国外媒体《Time》网站在今年3
月指出，光从BMI值无法得知一个人的身体组成和健康状况，例如一个都不运动的瘦子，
往往BMI值低、脂肪含量高，跟一个BMI值较高，但其实是因为肌肉比较多，导致体重较重
，后者的健康状况反而会比前者好；此外，该篇内容也提及一项追踪5万人健康资料的研
究，发现BMI值过低者，相较于BMI值在正常范围者，早死风险高44~45％。
该研究者推论，BMI值过低者，往往有营养不良、营养失调或是其它疾病，导致体重过轻
，而增加早死风险；同时，研究也分析身体的脂肪和肌肉组成，结果发现身体脂肪含量最
高的族群、不论其BMI高低，其早死的风险都最高。因此研究者也结论道，BMI不失为一个
衡量体重标准的有效工具，但要判断是否健康，需要再搭配其它工具一起看，才能更为客
观，而不是一昧追求体重计上数字和BMI值。
可合并测量腰围、量体脂肪等，对身体健康获得更全面的了解，目前卫生福利部国民健康
署建议成年男性腰围不超过90公分、女性不超过80公分，超过即属于腹部肥胖，往往也有
较高内脏脂肪，罹患心血管慢性病机率也愈高；BMI值则建议维持在18.5~24之间，过低或
过高都不好；体脂肪则建议成年男性在14~23%间、女在17~27%间，男超过25%、女超过30%
，当心就成油滋滋泡芙族。(林明佳／综合报导)
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