楼主:
wsu99 (丹丹)
2016-04-11 14:37:16 本人经痛的状况约有十年了，最严重是全身冒冷汗，脸色发白，肚子痉挛，
呕心反胃拉肚子，最怕经痛请假时，刚好遇到不明白经痛是何物的主管，
百般刁难或要求开立证明，因为经痛很严重时根本爬不到医院，通常是吞
一颗止痛药，等待药效发挥。
我曾经使用过一些方法，希望能减轻症状（根治是不太可能），例如：
1. 月见草 - 吃了100粒的三x月见草油，无效
2. 四物 - 喝了白x氏四物约一箱，无效
3. 中医 - 医生说要调整体质，至少要吃半年，每餐吞苦苦的药，每周
都要去拿药，吃了一二个月没有一点改善，也不想再一直吃药下去
4. 妇产科 - 检查没有异常，说明这没有办法根治，开给我12粒止痛药，
有一点腹痛或出血就赶快吃，很痛再吃就没用，止痛药没了再回诊拿即可
比较起来，止痛药的确是最方便有效，所以只要去日本都会补充 EVE 止痛药，
但还是有意外的时候，像今天早上痛得太突然太厉害，根本来不及吃止痛药，
在床上握紧拳头翻来覆去，不想这样软弱地接受痛苦一阵又一阵地击败我，
我开始作运动，跟肚子腹部肌肉有关的动作：
1. 棒式 - 当肚子腹部一用力，疼痛感便消失了，如果平常没动运，建议
一开始先作20秒，再休息。（姿势参考：http://imgur.com/kn1MVHZ）
2. 瑜珈眼镜蛇 - 这个姿势不会很累，但一样可以达到舒缓的功能，
可以在作完棒式后当作休息的动作。（姿势参考：http://imgur.com/cX4dpxz）
3. 很像伏地挺身，双手伸直撑地 - 比棒式轻松一点，大约可以撑到30秒，
（姿势参考：http://m.imgur.com/njVDvyS）
这三个动作不难，我在作的时候，腹部明显感到不再疼痛，而且从冷汗变成
运动后正常的排汗，我的顺序是：1 > 2 > 3 > 2 > 1 > 2 > 3 > 2 > 1
我没有计时到底做了多久，当我发现没有痉挛跟腹痛便结束，然后开心地上来
跟有经痛情况的女人们分享，能不用花钱吃药是最好的，也许我的方法不一定
对每个人都有效，但运动是很棒的！
作者:
minirr (米弥米)
2016-04-11 14:47:00几乎该试的都试过，我只能加强锭X2哭哭
作者:
vivishe (薇薇)
2016-04-11 14:53:00止痛药真的超赞
作者: eustice (嘻嘻嘻嘻嘻) 2016-04-11 15:32:00
我国中高中唸体育班每个月都会经痛到上吐下泻必须去医院打针，自从妇产科医师推荐我吃事前避孕药“悦己”之后就没再痛过了。
作者: thera17 2016-04-11 15:58:00
戒掉冰冷饮品改善很多，重点要持续一年以上
作者:
rozanne (Zerlinde)
2016-04-11 16:18:00分享推～
作者:
wtf508 (shupoo1018)
2016-04-11 16:25:00分享推！ 下次有痛来试试 希望别痛就是了哈哈
作者:
ugliness (我正在什么也不做)
2016-04-11 16:49:00我也是国一初经来开始痛，痛到32岁生小孩之后才不痛＠＠
作者: chaireyu 2016-04-11 17:09:00
我也是痛到不行！感谢分享
作者:
gamagama (gamagama)
2016-04-11 17:17:00原po是在经痛期间做3??? 也太猛……… 我完全无法用力经痛时无法去医院+1
作者: s1014033 (芳芳芳芳芳芳芳) 2016-04-11 17:48:00
下次试试看！