楼主:
v320i (‧"_"‧)
2016-04-10 22:28:29想跟大家分享一个喝水的方法
也不用强迫自己喝 但如果照做的话
一天的喝水量几乎都可以达标
其实喝水也是要喝对
例如 整天没喝水 回到家后
一次灌好几百cc 那也是喝心安的
身体来不及吸收就又都排掉了
这样的心安式喝法
尿液颜色一开始会比较深
但到最后都变成透明
所以最好定时又定量
我的方法是
每小时都设一个闹钟提醒自己该喝水
因为有时候一忙或是太专心做一件事
就会忘记要喝水
除了时间要定时之外 一次也不要喝太多
我一次大概都200-250cc左右
这个量喝起来不会有喝太多水的恶心感
而且口腔也随时都处在滋润的状态
我起床固定喝300cc
然后从上午9点的晚上9点共喝12次
一次喝250cc*喝12次等于3000cc
加上起床的300cc
这样一共就3300cc了！
如果一次喝不到250cc
也是可以喝200cc 这样一天加起床喝的
也会有2700cc
(250cc也不要一次灌 要分口多次喝)
照这样喝的话 妳会发现尿液的颜色
会呈现淡淡微黄色(接近透明)
而且会不知不觉喝很多水！
打完收工！