※ 引述《Kiran (哎唷！)》之铭言：
: 一周前开始戒菸。
: 抽了十年的菸...突然要戒真是不容易
: 有些人说，慢慢少抽就好，不用那么为难自己
: 但我不想用什么减量法，觉得要戒就是要一口都不抽
: 4/3到现在确实是一口都没抽，可是身体反应有点激烈
: 身边抽烟的朋友不少，他们抽的时候，也常常感觉到明显的焦躁
: 我怕自己会不由自主去找菸抽，所以每次我想抽的时候
: 就会在手上写一个小小的Quit来提醒自己，我戒菸了！
: 好难喔！但我想坚持下去
: 可以帮我加油吗？^_^
如果妳真想戒菸介绍妳看本书
"1000万人都说有效的轻松戒菸法"
当初也是在PTT上看到乡民介绍这本书
一时好奇去买来看，当时还没要戒菸的念头
看了1/3后发现不得了，看完书应该会戒菸
书放置两个月后再翻个几页后就决定，戒吧
我的菸龄18年，戒菸次数不下十次，但没超过一星期过
这次从3/3开始停菸，最后一包的最后一根结束后到现在都没抽过一口
想抽的欲望也都没有，闲的时候不会，喝酒的时后也不会
书上写的不错，念头一转就戒掉了，没有戒不了的，只有要不要戒而已
虽说我戒菸的时间没有很长，也常听说逢3是戒菸的关卡，3天30天3个月之类，但真的不抽菸后的好处还蛮多的，应该回不去了
抽菸的时间空出来了，一根菸5分钟一天10根，就多了快一个小时
一包菸一百块，一天就多一百可以花(存)
吃饭不用再特别找能抽菸的餐厅，出去玩不用找吸菸区
每个人的情况不同，想想妳戒菸后的好处妳就会继续戒了
一起加油吧！！