瘦身瘦了 N年，忽然发现，基因好是不是比什么方法都有效
经历不同阶段，国中，高中，大学
从最初的少吃淀粉，晚餐吃青菜
后来有人会去埋线
到现在强调运动，降体脂增加肌肉，有线条看起来就是瘦
不管在那，身边都有固定一群想变瘦的人，永远在想怎样才可以瘦下来
瘦子就是随便少吃一点就瘦下来
胖子就是聚在一起，就有从小到大分享不完的瘦身经验
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气到最近开始想，是不是一辈子都要付出超多的努力
才能维持"不胖"而已的状态
还是不要再听信网络传言了，别人的方法不一定对自己有效
打掉重练比较快.............. Q___Q
作者:
minisung (糸守町口嚼酱油酿造大师)
2015-03-27 01:12:00楼下就是
作者:
whyohwhy (嘎嘎屋拉拉)
2015-03-27 01:12:00我喜欢肉肉ㄉ
作者:
ZACK5566 (ㄏㄠˋㄎㄞˇ)
2016-03-27 01:13:00没有瘦不下来的人 除非生病
作者:
womantalk (女孩版公告专用帐号)
2016-03-27 01:14:00是
作者:
KUNI0202 (è—視王法)
2016-03-27 01:15:00跟基因没有太大关系...我爸超胖，我弟也是，但这不代表
作者:
aidao (爱到)
2016-03-27 01:15:00从小胖的人 看腿就知道
作者:
aidao (爱到)
2016-03-27 01:16:00少吃淀粉也不能吃太少吧至少要吃到基代不过基因的影响确实强大
作者:
cami33 (cami33)
2016-03-27 01:17:00请你去图书馆借 择食 这本书
作者:
onelove (一拉)
2016-03-27 01:19:00砍掉重练什么意思？珍惜生命啊
作者: RA99 2016-03-27 01:20:00
要怎么看腿？原po如果还是很想瘦就努力吧，不然就改变自己的价值观
作者:
moidasu (mo)
2016-03-27 01:21:00不是 但要付出超多努力是对的
作者: uc0711 (唷西) 2016-03-27 01:25:00
想瘦靠毅力 不想变胖就恒心
作者:
aidao (爱到)
2016-03-27 01:30:00r大 没科学根据的经验谈而已 跳过
靠努力吃加运动控制双管齐下易胖的就是要比别人更控制，可能觉得为何他吃麦当劳都没事 自己吃一条薯条就肥（夸饰）但就只能控制直接不碰薯条
作者: DSStanford (20160213) 2016-03-27 01:33:00
我从国一60国二68到现在高三62 但身高比起国一高了20公分 关键是运动+不喝饮料吃炸物
然后他不运动没事 但自己只能想办法运动。基因造就原本的不公平。所以我们只能靠一些方法想办法爬上来
不喝含糖饮料+点心，有替代品就绝不吃不吃煎炒炸的食物，每个至少三天爆汗运动一小时以上能这样持续2个月还是完全瘦不下来，我才相信是真的体质问题..*每个礼拜
食量也很重要，基因差食量又比别人大，意智力也控制不好，那就…
作者:
Rosso (甜蜜系悲伤情歌? ? )
2016-03-27 01:38:00运动会改变DNA 估狗一下
从小胖到大,上大学一年瘦身12kg,给你参考我倒是常常看到一堆人每天喊着要减肥,结果戒不了
不管是运动或饮食。反之胖的人也会有让体重上升的生活习惯，想减肥现在不但要改掉胖的生活习惯，还要逼自己建立减肥的自律性，当然会很痛苦，所以开始抱怨别人很轻松，自己却很辛苦的人才会出现...我不知道原PO状况如何，但是因为基因瘦不下来的人，真的非常非常少，你从小到大可以遇到一堆，大概可以多买几张乐透了
作者:
dowcher (monkey)
2016-03-27 01:46:00不要相信那些很瘦的人嘴巴说的 背后都是发疯控制跟运动的 绝大多数的瘦子都是很忌口跟运动的 吃不胖的占非常非常少数 加油
注意身材的人拿到菜单就开始想点哪一个好吃，又不会太油腻，而减不下来的人会觉得:明明吃同一家为何他不会变胖我会注意身材的人吃多了隔天马上运动，但不知道的人觉得为何一样吃多我胖他不会
作者:
dowcher (monkey)
2016-03-27 01:53:00我认识的瘦子很多 没有几个是少吃一点就瘦的 跟他们生活过后或深入研究后 才会发现 他们都饮食自律跟忌口上网去看一些女明星的深入访谈 妳会发现她们为了减肥付出多少 没有不劳而获的事 加油
手上都一杯饮料，注意身材的人都无糖，三分糖就已经算是小破戒，下一餐要吃健康点，但减不下来的人会觉得:都喝饮料为何我胖他不会
作者:
dowcher (monkey)
2016-03-27 01:55:00漂亮跟苗条从来都不是天下掉下来的 不维持保养 年纪到了都会崩坏的
跟基因是很有关系的..看很多爸爸妈妈带小孩真的都看得出来
不是要呛原PO只是，减肥真的在这种小习惯上的自律才是最重要的
作者:
dowcher (monkey)
2016-03-27 01:56:00注意身材的很多连甜食都不吃 只喝水 妳可以观察看看
作者:
hugo520 (HUGO)
2016-03-27 01:58:00减肥是一种习惯养成，持之以恒才能一直保持哦！
作者:
dowcher (monkey)
2016-03-27 01:58:00瘦的人真的一发现胖一点就会发疯的减回来 8成以上都是不会放任自己胖到翻才再想办法
178/64,一餐吃四碗饭的男生路过;但我几乎不吃垃圾食物还天天跑10KM
我胖了18年还是靠运动瘦下来了还有有肌肉真的不容易吃胖，女生不太容易练成金刚芭比，体态好看又不容易吃胖，跟基因有关系的应该是肠胃不好吧，我朋友全家人都瘦而且吃不胖但是是因为肠胃不好
作者:
aidao (爱到)
2016-03-27 02:23:00这个就要推一下akiya兄了 有吃有动 新陈代谢好 就算不瘦也健康要减肥真的不是从食量下手 关键在动太计较食量的结果就是心理压力变大 造成整个减肥过程情绪过度紧绷 人不应一直在这样的状态 会生病
肥胖细孢是养出来的，相对的妳也能靠运动跟良好的生活形态去改变它，真正要不复胖就是靠正确的运动方式，持续去维持，前题是妳要真心喜欢运动才能持久(选我正解)
作者:
aidao (爱到)
2016-03-27 02:32:00w大一票 动是关键 有吃没关系 动就可以 也不用剧烈运动 生活型态是动的情形居多就行
作者:
MoonHalo (Moon Halo)
2016-03-27 02:43:00是从幼稚园就胖吗？每次看到这种米其林宝宝都觉得是被父母虐待
作者:
KUNI0202 (è—視王法)
2016-03-27 02:46:00dowcher+1我向来吃很多，又一堆饭局，但一直维持偏瘦也常被讲吃不胖，但事实上并非如此那些说我吃不胖的并没有看到我没事会在自己家里重训偶尔练长跑，还有坚持不吃零食等有时不只是"食量"，还有吃东西的习惯更重要晚上会忌讳的就是吃完倒头就睡，或是吃太饱昏昏沉沉的这些都是"长脂肪"的因素之一。
我跟你说 不论胖瘦 健康才是最重要的 而且我阿嬷我妈妈都是年轻的时候许愿可以胖到45公斤的人 现在都已经超越梦想了
作者:
LT26i (图书馆)
2016-03-27 02:53:00是少吃多运动（我都走操场）是不二法门还有克制食欲 康熙有一集说大S随时都处在饥饿状态有一天大S怀孕时饥饿到受不了就打电话给小s诉苦 小s就劝她一辈子处在饥饿状态还不趁怀孕时好好的大吃
长时间处于饥饿状态胖更快怎么增加基础代谢率就不赘述了看妳有没有心而已
作者:
dowcher (monkey)
2016-03-27 03:35:00除非身体有问题 不然我绝不相信有那种基因让一个都不运动 每天大吃大喝垃圾食物猛嗑的瘦子 我朋友也是肠胃不好身材很苗条 熟了之后才知道原来是他长期养生 三餐食量扁大 “但”固定运动 完全不碰消夜零食甜点 能不吃油炸就不吃 他已经训练到过油就拉(原因在背后)我都研究过了 至少我遇到的瘦子没有人是靠“基因”从天而降 别不平衡了 加油点菜妳也可以观察 多半瘦的都点汤水类较清淡的 还有凉拌系列的 当然不是每个 但其实都是思考过的
作者:
partyzoo (油炸绿番茄 )
2016-03-27 04:05:00我从小到大学都7x,你多少
作者:
LT26i (图书馆)
2016-03-27 04:13:00看点菜倾向真的可以区分胖子或瘦子+1但这论点每次讲都会被胖子朋友白眼
作者:
halulu (I'll be there.)
2016-03-27 06:23:00好fitness不看吗？ btw我是生病才难瘦，花更多心力去做。
作者:
imdog (肥金鱼)
2016-03-27 08:51:00欢迎移驾fitness版~
作者:
WuDhar (was eliminated)
2016-03-27 09:11:00我高中以前都是95kg，我觉得胖子每星期有运动消耗5000卡以上再来靠杯体质
作者:
hank05123 (hank05123)
2016-03-27 09:15:00建议你去网络上找正确的减肥方式，fitness版有很多东西可以让你学习
作者:
kaoru119 (我酸故我在)
2016-03-27 09:21:00是
作者:
frfreedom (modenwils)
2016-03-27 10:23:00对 快点打掉重练
作者:
bad8069 (asic)
2016-03-27 10:34:00意志力问题，结案
作者:
lin0327 (blacklulu)
2016-03-27 10:41:00我胖到30岁才想减肥...我成功瘦下去。我相信每个人都办得
作者:
KnpsHH (傻不隆咚吃甜头)
2016-03-27 10:57:00我也觉得 我砍掉重练比较快
作者:
bu0506 (唉唷喂呀)
2016-03-27 11:22:00基因很重要啊 但是胖的我们就只能更努力瘦不然怎办 就像穷人也只能比富二代更努力不然就一辈子穷死
吃不胖真好...我也觉得大概成年后再瘦不下来也就重练了
我知道你很绝望，但等你把含糖饮料戒了再来沮丧一边喝饮料一边说自己为什么瘦不下来的人你不觉得很靠背吗？
作者: peachmom (peachlady) 2016-03-27 11:56:00
你可以去看营养师 说不定是你的方式或某个环节出了问题
减肥关键还是在控制吃，当然动也很重要，但吃控制不下来绝对无法减肥不是要限制食量，而是吃的健康大s那是自己有问题..根本不用这么扯