※ 引述《rubyen (废文HR主任)》之铭言：
: 标题有点下得有点不精准
: 正确来说 是怕他人眼光而造成丢脸 吧
: 举几个例子
: 1:搭公共汽车如果不坐在下车铃随手可摸的位置
: 就不敢下车 等到下个有人按铃下车的站再一起下车。但如果坐在有下车铃的位置 会一
: 直?
: 2:不敢在超商的椅子坐下 不论是店外还是店内。
: 3:不太在外头吃东西 能外带就外带。
: 4:如果要去的那家店 没有客人 就不敢进去
: 我曾经因为这样 在附近绕了半小时以上。
: 5:不太敢自己买东西 出门必戴口罩
: 如果有朋友陪同 就会拜托他帮忙跟店员沟通
: 以上的原因都是因为怕丢脸 虽然我知道没人会注意我 可是只要有那种"会被注意到"的感
: 觉
: 有女孩也是吗?
老实说，其实我也会这样，
而且我以前的情况比你严重，
因为家中排行中间的关系，不太会有人注意到我，
从小就在父母限定的框架内，很安全的自己玩，
等回过神，我已经不太敢跟陌生人互动了。
曾经小学五年级时，舅舅发现我的异状，
出外游玩时开始尝试让我独自去买车票，
那时的我完成没有靠近柜台买票，
因为害怕所以直接在车站放声大哭，
最后我还是在父母名为安全的框架中长大。
在我上大学以前，我不太敢在人群面前讲话，
以买早餐为例，一定是全部的人都点完离开只剩自己一个人时，
等老板或员工问我要点什么......
所以我国小国中高中，几乎都是朋友当传声筒，
我不敢跟陌生人互动，甚至出现一些奇怪的行为想法，
例如无法独自站在人群中，因为四周都是视线，
这些视线会让我觉得有人对我不怀好意；
例如我很能够接受自己完全没有社交圈，
大学时我曾经整整一个月没有踏出租屋处套房门口，
倒垃圾、三餐都是男朋友帮我运送，
几乎一个月没有跟男朋友以外的人讲话。
很感谢现在的男朋友跟当时大学室友，
我几乎用了大学四年的时间才改善这个状况，
方法不难，可是很费时，那就是给自己安全感。
关于未知的事物，人会有两种不同的反应，
一是兴奋勇于探索，二是退缩转身就跑，
属于后者需要有人引导面对和处理。
第一种方法是示范，以买早餐为例，
请一个知道你状况的好友，陪你一起点餐，
有熟悉的人站在你旁边，会增加安全感，
在一个已知安全的环境，比较容易开始新的一步。
首先，第一次请朋友示范如何点餐，
第二次开始自己尝试开口，朋友搭腔协助，
再慢慢地，练习自己一个人开口完成点餐，
示范，能够让未知的事情变成可演练的已知技巧。
第二种方法是模仿，以上台报告为例，
大学时曾经为了要上台报告烦恼很久，
因为没有人可以站在身旁协助报告，
所以当时的我打了逐字稿，并模仿新闻的说话方式，
想像自己并不是自己，而是模仿的那个人，
好处是第一次报告时不会无所适从，
但被教授批评说话方式太像主播了(?
如果不是长期被疏忽，
其实这些应该是在小时候原生家庭潜移默化可以习得的能力，
但我很庆幸上大学后我发现自己有这样问题，
从认知上发现自己不同，
然后开始接受外在影响(如接受咨商、亲友协助、主动求助等)，
最后，我的行为和惯有思维模式真的产生改变。
大学毕业后，我现在很顺利的进入职场，
也开始敢在PTT上回文了XD
每个人都有自己的想法和意见，不可能面面周到地顾虑，
去正视自己，觉察自我想要的改变，
用自己的步调进行，回过头来终究是走了漫漫长路。