最近看某些部落客分享n开头的调控餐
发现菜色满多变的
而且颜色搭配起来视觉效果不错
不过价格实在有点贵
而且制造那么多塑胶袋、纸盒等等的包装
感觉很不环保
所以就决定自己东施效颦来动手做
之前为了减肥曾经吃过一阵子水煮食物
包过青菜、鸡肉、地瓜、蛋等等
但水煮实在很没有滋味…
吃久了也越来越没食欲
进而没有力气运动
这样瘦掉肌肉和水分 就很容易造成溜溜球效应@@
这次我决定采用蒸、烤、干煎
或是用昆布+低盐酱油煮沸食材后浸泡一夜 取代卤
这几天吃自己做的便当
虽然费时也不见得可以省到钱
但是营养好吃又有饱足感
看得见食材的原形
而不是吃精致的加工食品
真的很开心
希望可以持之以恒，迈向更健康的人生
http://i.imgur.com/fCmYwbl.jpg
黑胡椒烤马铃薯 、BBQ鸡里肌
烤甜椒蘑菇、烫筊白笋、花椰菜、玉米笋
http://i.imgur.com/znd85Iq.jpg
香卤腱子肉 蒟蒻 萝卜
糯米椒、地瓜藜麦饭、烤鲑鱼、烤花椰菜