[问题] 请问膝盖有伤的版友您都如何运动呢？ gypiq PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问膝盖有伤的版友您都如何运动呢？

楼主: gypiq (KTcell) 2016-03-06 00:19:32

　　　　请问膝盖有伤的版友,您都如何运动呢？
目前有在考虑
　　　　脚踏车＝＝＞弯曲的角度过大，不适合膝盖有伤的人
　　　　踏步机＝＝＝＞没什么声音,但有震动会吵到邻居
　　　　跑步机＝＝＝＞不适合
游泳===>皮肤会痒,而且门票好贵,1次要100元
　　　　刬船机====>好像比较不用动到下半身
滑步机===>好像和踏步机差不多,不知道会不会伤膝盖
在网络上爬文有看到战绳运动和打轮胎运动比较不伤膝盖
但这些都会吵到邻居,所以不考虑

作者: linyap (miche) 2016-03-06 00:21:00

去游泳呢？

作者: snubi (どうしようもない) 2016-03-06 00:22:00

建议去走游泳池对膝盖有帮助

作者: EVE5566 (喷油の肥宅) 2016-03-06 00:24:00

我也是膝盖有伤...自己都是快走跑步机是"快走"喔!

作者: viviberry (薇薇贝瑞) 2016-03-06 00:26:00

滑步机不会吧不太动到膝盖不过我也不确定..

作者: noreg0380993 (诺芮合˙毓) 2016-03-06 00:28:00

什么伤？

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2016-03-06 00:47:00

你也起码先讲清楚是什么伤

作者: jungo3o (榕榕) 2016-03-06 00:50:00

跳舞跳到膝盖受伤，可是还是照跳

作者: shania2913 (Shania) 2016-03-06 00:58:00

先询问医师适合的运动强度，戴护具、不要运动过量，都能啊@@ 游泳是最适合啦...

作者: skitty (aki) 2016-03-06 00:59:00

伏地挺身仰卧起坐考虑一下

作者: meishan31 (边缘人) 2016-03-06 01:14:00

Google有一些简单的复健动作可以试试看

作者: zuiyu (0u0a) 2016-03-06 01:35:00

脚踏车不适合吗我前十字韧带断裂复健需要骑，每个人不一样还是询问医师复健师比较好哦

作者: kamayer ( 没我的日子妳别来无恙) 2016-03-06 01:41:00

郑多燕地板运动那篇跳过要跪的项目就可

作者: monew (monew) 2016-03-06 01:57:00

游泳100很便宜了我家附近要160！游泳真的不错

作者: s90523 (小枫) 2016-03-06 04:38:00

游泳比较适合其他的话要看你是什么伤是骨头还是韧带还是肌腱还是肌肉的伤不太一样0__0

作者: unbearlight (坚果派对) 2016-03-06 09:49:00

建议询问复健科医师喔

作者: suction (suctionunit) 2016-03-06 10:10:00

你的伤是什么伤现在急性期的话不要运动长期反复发作的话建议看自费物理治疗对我来说很有用

作者: graceG (G) 2016-03-06 10:53:00

皮拉提斯）

作者: jocelyn81616 (张小宝是我~~) 2016-03-06 11:39:00

壶铃！

作者: advlll (advlll) 2016-03-06 12:06:00

游泳

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