楼主:
shoese (水土不服)
2016-03-01 20:22:04这边不是指什么维他命或者营养剂/饮料之类的
而是真的蔬菜或水果
自己以前试过奇异果、苹果还有香蕉
都不是很有效
人家说什么吃了奇异果马上拉之类的
对我都没用
即使换成其他水果
上厕所的状况也不大理想
直到最近因为想多摄取茄红素
开始接触番茄
番茄真是太强大
配合茄红素是脂溶性
所以我现在三餐饭后都一定会吃一个拳头大小左右的番茄
或者是10颗圣女番茄
现在每天都有很正常的排便
也都是软便
而且也感觉皮肤还有身体有变比较好
我想对每个人有用的蔬果都不太一样
你们吃什么蔬果对于帮助排便最有效呢?
作者: moo0304 2015-03-01 20:22:00
覆盆莓
作者:
erilinda (直到我厌了为止)
2015-03-01 20:22:00火龙果
作者:
claymath (轮回的印记 藏在我眉宇)
2016-03-01 20:24:00金针菇 木耳
作者:
b2uty03 (累)
2016-03-01 20:24:00奇异果
作者:
johnwu (就是酱)
2016-03-01 20:25:00香焦
作者:
ott (ott)
2016-03-01 20:25:00作者: MDLOVE (蹦啾) 2016-03-01 20:26:00
火龙果真的超级神奇~~~
作者: urwelcome (QQ) 2016-03-01 20:29:00
金针菇
要不是有限制蔬果，不然就推荐我家附近的大x铁板烧了
作者: foe ( ) 2016-03-01 20:32:00
奇异果 凤梨
不是我，而是工作单位的服务对象，地瓜对他们超有效，有几位还是长期服用软便剂的
作者:
edina (席那)
2016-03-01 20:33:00玉米
作者: luyun 2016-03-01 20:36:00
凤梨
作者: yukihachi (yukihachi) 2016-03-01 20:37:00
大白菜
作者: elmo0155 (拉面) 2016-03-01 20:39:00
早餐店奶茶
作者:
yuko16 (柚子)
2016-03-01 20:44:00香蕉
作者:
Smile916 (笑笑Ou<)
2016-03-01 20:44:00我任何蔬菜水果都没用...
作者:
vivishe (薇薇)
2016-03-01 20:47:00番茄不错
作者:
GORD (go go pelicans!)
2016-03-01 20:50:00早餐店奶茶或咖啡牛奶
作者:
halizen (RIRIII)
2016-03-01 20:50:00早餐店奶茶+1 虽然不是蔬菜水果
作者:
enjoyee (我也想当理工宅呵呵呵)
2016-03-01 20:51:00木瓜，大推木瓜牛奶
作者: ravelson (TAIWAN) 2016-03-01 20:54:00
木瓜!!!!!
作者:
UKstudy (英国研究)
2016-03-01 20:55:00\黑枣/\黑枣/\黑枣/\黑枣/\黑枣/\黑枣/\黑枣/\黑枣/\黑枣
作者:
shyum (不快乐一切就没意义了)
2016-03-01 20:57:00红龙果 隔天必见效!
作者:
hsinyu28 (W.H.Y)
2016-03-01 20:57:00香蕉
作者:
BerITh (恋爱修理亮)
2016-03-01 20:59:00,,吃好的油.......水果还不如蔬菜咧...
早上起床先喝一大杯温热水 吃完早餐再吃香蕉 超有用
作者:
cc266 (cc266)
2016-03-01 21:00:00前一阵子身边很多人推奇亚籽
作者:
willow 2016-03-01 21:02:00我吃葡萄超级有效
作者:
chienbby (Isabel)
2016-03-01 21:02:00木瓜
作者:
audzzz (Audrey)
2016-03-01 21:03:00红色火龙果
火龙果会腹泻。奇异果 香蕉 木瓜还满有用的水梨也很有用
雪莲果，外型像地瓜，可以直接削皮生吃甜甜脆脆，吃了超级容易上厕所
作者:
gr88 (grace714)
2016-03-01 21:13:00怎么可能XD奇异果竟然没用！我都去毛连皮吃耶！
作者:
s890472 (Dreamer)
2016-03-01 21:13:00对不起没观察蔬菜水果 跟某楼一样是早餐店奶茶XD
作者: kkuma 2016-03-01 21:14:00
木瓜
作者: f1426871 (熊宝) 2016-03-01 21:14:00
香蕉吃完配温开水，我有跟好几个同学试过，每个都要跑
作者:
ppccfvy (手心手背心肝宝贝)
2016-03-01 21:15:00水多喝，保证便便软Q
作者:
shaketo88 (shaketo88)
2016-03-01 21:16:00火龙果 金针菇 柚子 玉米 芹菜，有时候都会在马桶里面飘
作者:
ryan15 (Ryan)
2016-03-01 21:21:00香蕉
作者:
hanigogo (Sunny)
2016-03-01 21:23:00地瓜 金针菇
作者:
ejijojo (小羊羊)
2016-03-01 21:37:00红明显 水喝太少 会便秘
作者: kimagure01 (kimagure) 2016-03-01 21:44:00
奇异籽
作者:
ed19945 (天天)
2016-03-01 21:44:00火龙果、香蕉、苹果，在加上按摩肚子!
作者: eureka (Shine) 2016-03-01 21:47:00
薯条 XD
作者: belief8123 (Mschang) 2016-03-01 21:52:00
地瓜+优酪乳！
作者: ronae 2016-03-01 21:53:00
火龙果
作者:
imobob (天空别为你掉眼泪)
2016-03-01 21:57:00苹果，巧克力
作者:
ttuys (红苹果)
2016-03-01 22:01:00凤梨
作者: kiwi423 2016-03-01 22:03:00
香蕉 柚子 奇异果
作者: zzziii (来信没胡子要有礼貌) 2016-03-01 22:03:00
早餐店的奶茶
作者:
hope314 (嗯?)
2016-03-01 22:06:00香蕉牛奶
作者: t141256 (lighting) 2016-03-01 22:13:00
咖啡
作者:
carpout (No Pout)
2016-03-01 22:13:00地瓜洗干净蒸熟连皮一起吃，不过水份摄取不足也容易便秘喔
作者:
yukhi (无言)
2016-03-01 22:14:00奇异果 香蕉
作者:
Hchi37 (37)
2016-03-01 22:20:00火龙果真的神 ！！！！！但好像是寒性的水果 所以也不要吃太多～
作者: shrimpmi (虾米) 2016-03-01 22:29:00
火龙果真的猛
作者:
cat0317 (咪酱)
2016-03-01 22:33:00早餐店奶茶
作者: irene82 (irene82) 2016-03-01 22:41:00
这篇我要收藏！XDDD
作者: junichisan (品客小姐) 2016-03-01 22:44:00
果汁店的葡萄柚绿茶，喝完马上有感觉
作者: piichan (老皮) 2016-03-01 22:45:00
牛蒡
作者:
lj0113 (tiny legend)
2016-03-01 22:56:00芭乐 真的超有用
作者: pommecc (缉盗中锋) 2016-03-01 23:04:00
番茄真的很有感
作者:
zzz52dt (冬天快来=皿=)
2016-03-01 23:10:00芭乐
真心觉得要排便顺利饮食习惯要长期养成，水菜水果都要到量！过来人建议
作者:
miniwan (迷你碗)
2016-03-01 23:19:00柚子
作者:
qekfhsou (qekfhsou)
2016-03-01 23:27:00南瓜
有人试过雪莲吗? 我吃了会疯狂放没味道的屁 排便超顺
作者:
bobshan (bob)
2016-03-01 23:35:00无花果
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2016-03-01 23:37:00其实是油脂平均的牛排
作者:
haewang (haewang)
2016-03-01 23:39:00番茄芭乐排毒好棒
作者: cherry4529 (恩佐) 2016-03-01 23:41:00
火龙果和香蕉，同时每天喝足够的水
作者: a795610 (桃子) 2016-03-01 23:43:00
之前2个星期没大便肚子痛到送医院灌肠
作者:
nwo0229 (小容)
2016-03-01 23:44:00火龙果
作者:
hugo44 2016-03-01 23:44:00番茄！！！
作者: a795610 (桃子) 2016-03-01 23:44:00
还吃了好几天的药跟益生菌还有一整颗火龙果都没效结果后来吃2了根香蕉就马上大出来了XD
作者:
Kagome (Ti Amo)
2016-03-01 23:45:00奇异果
作者: teon (思辨) 2016-03-02 00:01:00
香蕉！
作者:
qwide (qwide)
2016-03-02 00:04:00火龙果，奇异果
作者: tywann (T-Y) 2016-03-02 00:06:00
南瓜 木耳 菇类 火龙果
作者:
ankyuu (优理)
2016-03-02 00:11:00不知道欸！因为每天都很顺畅XD
作者: pirate634 (海盗船长) 2016-03-02 00:12:00
豆类！冬天红豆，夏天绿豆
作者: jjjwuee32 (jie) 2016-03-02 00:20:00
早上空腹吃颗红色火龙果 保你清肠道
作者:
mct8097 (皮皮狗)
2016-03-02 00:24:00买COSCO的阿根廷蜂蜜，早上起床蜂蜜加500cc常温开水喝掉，很快就拉了
作者:
u86u86 (牙牙牙~~)
2016-03-02 00:31:00红色火龙果
作者:
ccf2224 (curry好帅)
2016-03-02 00:39:00做腹肌运动了~每次做完就去厕所了XD
作者: ruby704215 (性感油炸物) 2016-03-02 00:40:00
早上空腹喝咖啡，没几分钟拉超顺，不过为了健康，吃5分饱再喝咖啡，也是ok的
作者:
mag1021 (Different Style)
2016-03-02 00:51:00起床后喝300cc温开水 每天快步走30分钟便秘很多是缺水缺运动造成的
作者: anan2 (安安) 2016-03-02 00:59:00
秋葵 但真正强的是早餐店奶茶
作者: agirl (蓝色洋装) 2016-03-02 00:59:00
苹果配水！
作者: kisship (sevenmeow) 2016-03-02 01:10:00
柳丁
作者: aa428241 (鲁啦啦) 2016-03-02 01:15:00
超推荐山粉圆！！！
作者:
miyume (啾咪握手)
2016-03-02 01:28:00火龙果说第二没有其他水果敢说第一XD
我很爱喝水吃水果 但是火龙果地瓜香蕉什么通通没用，只有吃垃圾食物像薯条炸物等才会想排便，超苦恼~“~
作者:
cynnnna (青)
2016-03-02 02:06:00香蕉 但是觉得早餐店大冰奶最有效
其实吃够油，蔬菜和肉类的比例抓好就可以很顺了～水果很甜反而发胖，效果不大
作者: hsinnn9771 (矮莉丝梦鱿先敬) 2016-03-02 02:24:00
空心菜 火龙果
作者: sahy1203 (uni) 2016-03-02 02:36:00
柚子
纤维，水，油脂，缺一不可。真的三者都摄取还便秘的就没办法了
作者: chaway618 (凯伊) 2016-03-02 07:24:00
早餐店奶茶
作者:
J0007 (珍奶微糖要烫)
2016-03-02 10:39:00苹果 西瓜 番茄 早餐店冰奶茶
作者:
kkin (莫忘初衷)
2016-03-02 11:14:00地瓜叶
作者: pasjcs 2016-03-02 11:25:00
地瓜，然后多喝水
作者: a62511 (alex) 2016-03-02 11:43:00
我吃完蕃茄隔天90%嘴破...超神奇
作者:
Emwus (Lily)
2016-03-02 11:56:00金针菇
作者: mocjill (jill) 2016-03-02 12:04:00
早餐的奶茶